自閉症とは…第3回目、最終話となります‼

前回、自閉症さんはセロトニン（幸せホルモン）の分泌が少ない‼
と、お伝えしました。
そこで今回は、自宅でも出来る、
セロトニンを増やす方法についてお伝えいたします‼

①朝日をあびること‼
今は24時間、ＴＶ，ゲーム、街灯、ビルなど
中でも外でも「光」が絶えることのない生活が当たり前になっています。
そのことが昼夜逆転の生活を作り、良質な睡眠の質を下げています。

メリハリをもった生活を送ること‼
そのために、朝起きた時はカーテンを開け、
朝日を浴び、一日のスタートを気持ちよく切ることです。
このことは、夜の良質な睡眠をもたらす事にもつながります‼
良質な睡眠は幸せホルモンを増やすことにも繋がるのです。

②リズムに触れること‼
日常の生活の中にはたくさんの音が存在し、
私たち自身が生み出しているものもあります。
歩く、走る、洗濯ものを干す時のしわ伸ばしなどは、
自ら生み出している音です。
その時に、「いっち、に、いっち、に」や「ばしっ‼」など
リズム音をそえることで、
何だか楽しい気分になり、やる気スイッチも入ります。
また、リトミックや、ラジオ体操など音楽に触れながら身体を動かす体操も
幸せホルモンを増やすことに繋がります。

③ほめられること‼
セロトニンはドーパミン（快の感情、意欲、学習などに関わるやる気ホルモン）の後に遅れて放出されます。
すなわち、
幸せホルモンを増やすにはやる気ホルモンをたくさん出すこと！
やる気ホルモンをたくさん出すためには…
褒められること！なんです。

褒められると脳は喜びます‼
このときにやる気ホルモンがたっぷり♪
すると、挑戦意欲がわき、
嬉しい‼やったー‼と満足感が得られ
失敗したけど充実した‼と思えるので、
ドーパミンの量も増えるのです。

特別な時にだけ褒めるのではなく、
日ごろの生活の中で、
小さなことでもたくさん褒めることが大切。
そのためには、
１）子ども達の様子をよく観察すること。
２）スモールステップで達成感を感じられるものを提供すること。
３）すぐに取り掛かることができるものを提供すること。
が褒める機会を増やすことに繋がります。

そして、
子ども達のやる気を引き出すには…
「内発的動機」に着目すること‼
～がしたい‼という
興味・関心・好奇心などのことを指します。
「楽しい」「わくわくする」ことは、
子どもたちのやる気につながり、効果も期待できます‼

反対のものに「外発的動機」があります。
～しなければいけない‼
～すべき‼
～はダメ‼
が該当し、強制・ルール・評価などのことを指します。

「させられている」と感じたら、
子ども達はやる気を失い、
取り組んだとしても能力の発揮は薄いものです。
そして、大人はこの関りを行うことで、
褒めなくなり、注意ばかりが増えていきます。

でも、大人だって人間…
イライラすると、つい怒っちゃうもの。
そんな時は怒った後に、必ず褒めることを、
心がけてください。

怒られっぱなしでは、
怒られた…という経験だけが残り、
自信喪失につながります。

また、
「～しちゃダメ‼」ではなく
「こうやってやるといいよ♪」と
取り組んで欲しいことを肯定的に伝えるように、
行ってみてください。
すると…
「できたね‼」「やったね‼」と
褒めることに繋がり、
子ども達の行動は必ず変わっていきます‼

そして、
何か取り組むにあたって、
私たちは必ず「失敗」の壁にぶつかります。
その時に、外発的動機によるものか、内発的動機によるものかで
その後の行動が大きく変わります。

ぐれて、諦めるのか…
なにくそ‼と再チャレンジするのか…

子どもの行動は関わる人を写しているのです‼

最後にみなさん、
隣にいる子ども達のことを「理解」できていますか？
「理解」することは、どういうことなのでしょう？
「なんで？」
「どうして？」
と問題点としてばかり見てませんか？

子どもも、大人も全ての行動には理由があります。
しかりつけたり、注意や、子どもの行動を止める前に
行動の理由を考えてあげてください。

私たちは療育を行う上で、
与える療育ではなく、
考え、一緒に楽しみ成長していく療育を心がけています。

今回２回に渡り、
自閉症さんの頭の中の作りをお伝えし、
最後は日々の生活の中で取り組めることを紹介しました。
ぜひ、自閉症さんの「なんで？」を紐解き、
目の前の子ども達を「理解」するための
一つの材料にしていただけたらと思います。

担当スタッフ:あい

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