4時から朝活したくない？私と一緒に頑張ろうず。今年もやっぱり4時に起きたい。

こんにちは。
当麻とおるです。

仕事も始まったし、
そろそろ休みモードから通常モードに
ギアを入れ替えねばいけませんね。

なかなかダラけモードが抜けない当麻とおるです。

冬の間は、
日照時間が短くなるゆえ睡眠時間が長くなる
（最近赤ちゃん返りしたんかってくらい寝てる…🥲）

ということで4時起きを断念し、

4時半…
いや5時からにしよう

と決めて現在に至るわけですが、

（外が暗くて朝なんか夜なんかわからないしね！）

私の目標としては何としても
4時起きを決行したい。

『なぜ、そんなに4時起きにこだわるのか』
については、過去記事で語ってる気がするので割愛。

4時に起きてるって
なんかかっこいいし、憧れるんですよね。

朝活やったことがない人だったら、
夜明けが早くなる春～夏前くらいから始めるのがいいかと思うんですが、

私は朝活中級者！
外が暗くても寒くても
冬から始めていきますよ。

春まで待ってられないしね。

毎度おなじみ
10分ずつ起床時間を早める戦法でいきますよ。

明日からでも
4時起きしたいけど、

ここで欲張ってはいけない。

『何のために朝活をするのか？』

を考えてみてほしい。

目的を省みればわかるはず。

集中力が削がれてはいけないのだ。

睡眠不足になるのは
何としても避けたい。

だから10分ずつ。

あなたもこれは守ってね。

いけそうだったら
30分ずつでもいいんですが←

そこは、あなたの体と相談で。

まあ10～15分ずつが
妥当かなと思います。

1週間様子を見て
前倒ししていくのがいいかな。

土日になると
急な予定が入ったりで
思うように睡眠がとれなくなったりするしね。

ちょうど今週末出かける予定が入ってしまっているのだ…｡

3連休外泊だから、
多分よく寝れないと思う。

環境が変わると寝れないタイプの当麻なのです……｡

ので、
今週早めていく方向でいくとしても、
本格的に始めるのは来週からかな。

無理はせず。
寝たいときは寝て、
体調管理のほうが大事なので。

甘ったれんなや！

って思うかもですが、
今インフル流行ってるし

体調崩してたら、
そのほうがパフォーマンス落ちるので

あなたもお身体第一で
進めていきましょうね。

というか
日本人は頑張り体質が板についてるから
甘めくらいがちょうどいいと思うんですよね。

｢無理しなきゃいけない｣とか
思っちゃいません？

ダメダメ、そんなの。
続かないから。

ゆる〜くいきましょ。

私も人のこと言えないんですが、
自戒を込めて、ということで…。

自分に甘く優しくゆるく適度に。
をモットーにやっていきたいと思います。

自分に優しくできない人間が
他人に優しくできるわけがないのよ。

2025年の目標は
『ゆる〜く朝活』でいかがでしょうか？

最後までお読みいただき、
ありがとうございました！

それではまた
次回のnoteでお会いしましょう〜( ¨̮ )