アダルトチルドレンからの克服①

家は家庭崩壊していて、暴力とか性的虐待とかいろいろあった

だからよく辛いことがあると過去のことがフラッシュバックしてさらに辛くなるっていう苦しい人生を送ってた

けど最近婚約破棄を暴露して世間体を手放して気づいたこと。

フラッシュバックした時に当時の視点じゃなくて一歩引いたところから自分を見てみる。

で当時自分がして欲しかったこと（ハグなり頭撫でるなり）を当時の自分にしてあげる

ちょっとずつ記憶が改善されていって悲しい気持ちが減ってく

アダルトチルドレンやフラッシュバック、PTSDで困ってる人は一度試してくださいな♡