身体の声を聴くが分からない私と向き合う🤷‍♀️

セルフケアがいまいち出来ない私ですが、チョコレート嚢胞の手術を前に、
絶不調なのでちゃんと向き合わなきゃと思い始めました。
というのも、身体のどこが痛くて、どうすると楽になるのかが分からないんです。

もう、ただただ体がだるい、重い、痛い。
今ちょうど服薬しているジエノゲストというお薬なんですが、副作用が結構あるみたいなんです。
私の場合は、なぜかとにかく寒い。不眠そして倦怠感と食欲不振。
下痢と便秘。肩や腰が凝る。。。

やっと骨折から歩けるようになって、少し体力を取り戻してきた感じがあったのに、飲み始めたら辛くて2～3日はただただ横になって寝ているだけでした。

でも辛すぎて、昨日くらいから朝はお白湯を飲んで入念にストレッチ。
梅干しとお味噌汁とネギをたくさん入れた納豆（ジャバンのりを入れると最高）、ごはん、食後にほうじ茶。

身体が冷えている…中からも外からも温めなきゃと思って、温かいものを飲んだり、タイツと巻きスカートを履いて、、とできることをし始めました。

もうなんか屍のように体が辛いから、とにかく温める。笑
寝ながらできるストレッチをしてどこが痛いのかやっと分かった！

腰と肩が痛いんだけど、腿の裏を伸ばすとすごく気持ちいい！
あと背中側の筋肉が全然使えてないって分かって、少し筋トレをすると
身体もポカポカで少し楽に。

チョコレート嚢胞の原因ってはっきり分からないらしいんだけど
体質みたいです。生理痛が重くて、10～20代は夜中眠れなくて呻いていたくらい。気分の落ち込みや生理後も体がだるくて辛いので
漢方を処方してもらうとか、白砂糖を控えるとか、色々やってきました。

かなり生理痛は落ち着いたけど、GWあたりに何を食べても下すし
お腹の調子がおかしい…というのが2週間以上続いて消化器内科へ。

そこで発覚したのが、卵巣腫瘍でした。
卵巣腫瘍は大きくなると腸や他の内臓と癒着を起こしたりして、色々と症状が出るらしいのですが、この体調不良の原因が分かったような。
動悸やめまいなども引き起こすらしく、去年から特にひどいめまいと、急に動悸が起こることが多かったです。

もっと早く婦人科検診受けていれば良かったんだけど、原因がそれだなんて思いもつかなくて。
身体の声を聴くのは意識してしないとダメだなって思い知らされました。

あと私には動物性の食事がいまいち合わないのかなぁ…と。
お味噌汁とか納豆とかを食べないで、お肉類でタンパク質を摂っていたんだけど、積極的にお味噌汁を摂るようにしたら、調子がいい感じ。

無理せず続けよう⚘˖*

夏が終わって体の疲れが出やすいこの頃なのでご自愛していきましょう･ᴗ･