1017. 術後20週目 リハビリ

昨日は足のリハビリ通院でした。
このところの足の調子は…

・片足立ちができるようになった！
・いつもの散歩コース往復1.5kmくらいなら大丈夫になってきた！
・昼間はまだ怖いので人通りが少ない時間に買い物
・しゃがむのは痛くてできない×

前回のリハビリから、お風呂に入る前に
しゃがんで立ち上がるのを1日1回やってみてくださいというので
忘れなければ、やってみているけど
痛くて完全にはしゃがめないのでゆるめにやっています。

あとは、たとえば段差を降りる時とか階段もだけど
手すりを持ちながらゆっくり降りています。
完全には曲げられないので痛いし、グキっとなったらどうしようと
ハラハラしたりするかな…
それ以外はだいぶ歩けるようになって骨が強くなったような気がする…！

先週は不安が強くて、自分の記録を見てみるとあんまりちゃんと食べていなかったけど、3日前くらいから昼と夜を食べられているので安心。

と思ったら、昨日のリハビリの後からもうすぐ入院だ…！と思うと
不安になって足りないものとか、看護師さんに怒られないように事前に把握できることはしておかないと…と思って夜遅くまでなんかしていました。

関係ないシャンプーの詰め替えとか洗剤の詰め替えが気になって
詰め替え祭りをしていました…👻

それから、本を少し読んでいたら眠れそうだったので寝たつもりだったのに
5時過ぎに起きて、落ち着かないので温かい飲み物を飲んで
夫が起きたので少し話をして、落ち着いたので寝ました。
そのあとは、泥のように寝て起きれなくて13時過ぎまで寝ていました。体が痛くてストレッチをして、水分を摂って、ご飯を食べました。

人と話すのが辛い日って誰にでも、たまにはあると思うのだけど
どうしているんだろう？と考えていました。
私の場合は、頑張って話してみるけど帰って来て落ち込みがちになるので
うまい対処法を見つけたいなぁ💭