朝活ルーティーン（小学生中学生の母）

おはようございます。
家族より早く起きて「朝活」をしています。
朝活とは、朝早く起きて自分の好きなことに打ち込む活動をさします。


私の場合、夜は子どもたちと一緒に就寝してしまうので、ひとりで好きなことをして過ごす時間帯を探ったら「朝」でした。

朝早く起きることは子どものころから得意で、当時小学生だった私は、家族より一足先にそぉーーっと6時前には起床し、着替えると、日テレで放送されていた「早見優のアメリカンキッズ」という英語番組を密かに楽しんでいたような子供だったのです。笑）

朝は、だいたい4時頃に起きます。本当は3時台に起きたいところ、夜中に一度目が覚めて二度寝してしまいます。（そこで起きればいいのかなぁ。今度トライしてみよう）

1.　コップ1杯の水を飲む
水分補給は大切です。

2.　寝る前に干した洗濯物をたたむ・アイロンがけ
わが家では除湿器をお風呂場に持ち込んで乾かしています。
アイロンがけも朝のうちにちゃちゃっとやってしまいます。
学校のシャツ、形状記憶でも微妙にシワが残っちゃうんです

3.　朝トレをする
筋トレとパワーヨガを合わせて30分ほど行います。
数年前に「膝変形性関節症」を患い、病院から適度な筋力をつけるよう指導があったので、アラフォーだし代謝も落ちやすく体形・体力の維持ために続けています。以前はパワーヨガのみでしたが、筋トレと併用するようになってから体形に効果が表れています！

4.　身支度をする
時には熱いシャワーでリフレッシュ。
家族が起きてくると落ち着いてメイクもできませんので、早朝に済ませます。

5.　コーヒーブレイク
軽い家事・朝トレを終えてコーヒーでぼーーーーっとする時間。
その日の予定の確認や読みかけの本などを軽く読んでいます。
至福すぎてたまりません・・！

気が付けば約2時間の朝活タイムも終わりです。
朝食の支度に入り、家族が起きだしてくる時間です。

以前は朝活の部分を夜、子供が寝た後にやっていた時期もあったのですが、「今日こそはヨガするぞ」という日に限って子供が眠りにつくのが遅かったり、そうしている間にどんどん後にずれ込むのがやがてストレスになり、翌朝の活動に響いていたこともありました。

朝活が生まれたのは数年前から。


子育てがひと段落する頃には、今とは違った朝活になるんだろうなぁとわくわくします。

みなさんは、朝の時間をどんなふうに活用なさっていますか？
制作の時間だったり、副業の時間に充てるなど、使い方は様々ですね☆彡
ぜひお聞かせください♫

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜おわり＞
最後までお読みいただきありがとうございます。
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