むちゃ食いしそうになった時
過食に悩んでいたのは3年間くらい。
吐かないタイプの過食です。
今は、他の人より、ちょっと多く食べるくらいになっています。
仕事終わって、夕食の18時から日付けが変わる24時くらいまで、6時間ぶっつづけで食べることもありました。
情けなくて、情けなくて、どうしようもない気持ちに苛まれていました。
心がすごい泣いていました。
今も、たまに、何か口に入れたくなって、過食したくなる衝動に駆られます。
今日は、久しぶりに、過食したくなりました。
そこで、どうやって、ストップしたのか書きます。
まず、本当に、お腹は空いているのか?自分に問いました。
フライ定食を食べた後だったので、普通にお腹はいっぱいで、むしろ苦しい感じでした。
じゃ、何で私は、むちゃ食いしたいの?と問いました。
夫が、ムカつくことを言ったから、が答えでした。
そうだよね、あれ、すっごい嫌だったよね、と自分に言いました。
そして、このイライラ、むちゃ食いで解消されるかな?とまた自分に問いました。
いや、むちゃ食いでは、絶対解消されない。むしろ、さらにすごい悲しくなるし、さらに自分のこと責めるよ、って自分は分かっていました。
じゃ、どうしよう、この気持ち?何しようか?とまた自分に問います。
お花買いに行く、それが今日の答えでした。
そして、花屋さんに行き、いろんなお花を見ていると、そこに集中して、イライラはどっかに飛んで行きました。
今までは、何か嫌なことがあると、むちゃ食いにフォーカスし続けてたと思います。
フォーカスする矛先を変える。
自分を幸せにしてくれるものを、自分に与える。
それが、むちゃ食いをストップさせました。
鍵となるのは、自分に問うこと。
辛いし、苦しいからこそ、自分に問う。
本当に悩んでいた。
むちゃ食いをこの世から、追いはらいたかった。
何を尽くしてでも、治したかった。
自分に問うこと。
一緒に、問うことをしていきませんか?
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