矛盾するのは女性ならではのことだった！
While men have only one internal clock called “Circadian Rhythm,” women have another internal clock named “Infradian Rhythm.” The second clock has a stronger influence on females’ brains and other important functions. This information has rocked my world!
今日もまた
「矛盾」について
書いている。
別にシリーズ化を
ねらってた訳じゃないけど
自分が矛盾してることが
完全に受け入れられる
スゴイ情報を
手に入れてしまったから
書かずにはいられなくなった。
自分に必要なメッセージは
必死に探さなくても
自然にやってくるんだね。
〜〜
「サーカディアンリズム」は
「概日リズム」とも呼ばれて
動物、植物、菌類、藻類など
地球に住むほとんどの生物が
生まれながらにして
持っている体内時計のこと。
体温、血圧、睡眠、ホルモンなど
身体の基本的な機能は
約24時間周期で起きていて
そのリズムが崩れると
身体が不調になりやすいことは
知っている人も多いと思う。
それに比べると
女性が持っている
もう一つの体内時計の
「インフラディアンリズム」は
あまり重要視されていない。
「インフラディアンリズム」とは
「月経周期」のことで
約28日周期でおきる
女性特有の体内時計のこと。
女性が
より大切にすべきは
「インフラディアンリズム」。
なぜなら
こちらのリズムが
崩れることで
月経不調、不妊、子宮筋腫、
月経前症候群（PMS)などの
ホルモン関係の問題を
抱えることになるから。
生涯に一度でも
こういう問題に悩む女性は
80％以上もいるんだって！
インフラディアンリズムは
1〜5日目：月経期
6〜14日目：卵胞期
15〜17日目：排卵期
18日目〜28日目：黄体期
の4つの大きなフェーズに
分けられる。
そういえば
なんか保健の授業で
習った記憶があるかも…
このサイクルの間は
単に生殖器官の状態が
変わるのではなく
免疫や代謝
体内微生物の状態
ストレスへの反応までも
大きく変わるらしい。
その上
必要な食事の量や睡眠時間
適切な運動量までも
変わるんだって。
だから女性は
毎日同じ睡眠時間をとって
毎日同じカロリー量を食べて
毎日同じ運動をして
毎日同じ行動を続けるのは
ベストではないらしい！
（男性はそれが良いから続けてね！）
例えば
黄体期の女性は
ホルモンレベルが高い時期だから
無理して激しい運動をすると
逆効果になって
かえって脂肪を増やすことに
なるんだってさ。
同じ習慣を続けることの大切さを
ずっと聞いていたから
これにはビックリ！
女性の脳も
1ヶ月のサイクル中に
25％も変化するらしい。
その変化にともなって
問題解決のアプローチや
好みまで変わるみたい。
だから周期内の
どのフェーズにいるかで
同じ現象に対しても
すごく良いって感じたり
ものすごく嫌だって
感じたりするわけ。
というわけで
意見がコロコロ変わるのは
女性にとっては
生物学的に見ると
普通のことなのよ〜。
ちなみに
これらの情報は
下の本から学んだよ。
ず〜っと前にも
私も生理中のヨガについて
書いてたわ。
何はともあれ
心が晴れる情報をゲットして
嬉しくなって
アボガドダンス！
何かによって
価値観がガラリと変わることを
「〜 rock my world」
って英語で表現する。
ヘッダー画像にも
イントロの英語文にも
アボガドダンスの最後にも
この表現をしつこく
使っちゃってる。
アボガドディップの
「guacamole」と
この表現をかけて
「You Guac My World!」
なのよ〜。
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