体を動かすと気持ちも動く！
前傾姿勢対策のため、ヨガのスフィンクスのポーズをしながら、ノートパソコンでこの記事を書いているカリースです！
首が前に出てしまう姿勢になっていることで、呼吸も圧迫され、気分も下がってしまうことや、その対処法などの詳しくは、この記事でつぶやきました。
この記事のタイトルに書いた「体を動かすと気持ちも動く！」という言葉ですが、アメリカの有名コーチのアンソニー・ロビンズが使っているフレーズです。
英語では、「Motion Creates Emotions!」という風になります。「Motion」と「Emotions」がほぼ韻を踏んでいて、短くて歯切れが良い言葉ですよね！
実際に参加したことはないのですが、アンソニーさんのセミナーの動画をちょっとだけ見たことはあります。それはそれは、ものすごいインパクトでした！
日本でも結構有名なので、知っている方も多いかと思いますが、せっかくなので、アンソニーさんはどういう人なのか、私が知っている彼の3つの特徴を教えますね！
① 大統領や有名人などが彼のコーチングを受けてきたことで有名！
クリントン大統領、マザーテレサ、ダイアナ妃、ネルソン・マンデラ、レオナルド・ディカプリオ、セレナ・ウィリアムズ、カニエ・ウエストなどの数々の有名人が彼のコーチングを受けてきたと言われています。
② 高額なことでも有名！
彼のコーチングは、「世界一高額！」だと言われていました。本当かどうかは知りません(笑)。グループセミナーは、3日間のもので20万円とかが相場らしいから確かにお高いかもしれません。
今はライブセミナーができないので、オンラインでも彼のセミナーが受けられるようになって、かなりお得に受けられるらしいです。
③ ちょっと大げさでクレージーなことをすることでも有名！
2m以上ある大きな身体をフルに使い、声を思いっきり張り上げてのセミナーをするので、怖いほどの存在感がアンソニーさんにはあります。
日本人の例えで言うと、「ポジティブでパワフルで早口なジャイアント馬場さん」っていう感じです（例え、古いすぎ😅)！
彼のセミナーは、ロックコンサートのようなノリで、音楽がガンガン流れたり、花火が飛んだりするみたいです。
参加者もセミナー中に、ダンスをしたり、大声を出して叫んだり、火の上を裸足で歩いたりと、身体を張って色々な体験をさせられることでも有名です。
ちょっと調べてみると、この無意味なほどな派手なパフォーマンスには、ただ単に彼の好みなのではなく、参加者思いの理由があったようです。
「身体をフルに使って、五感に響くことを体験してもらうことで、参加者が持っている可能性を狭めるような思いこみを手放したり、望む未来のイメージをより強いインパクトで記憶させたい！」という彼なりの思いがあるそうです。
これ聞いて、アンソニーさんの印象がちょっと変わりました！
とは言ったものの、「ポジティブに考えればポジティブになれる！」という「ポジティブ教祖」のみたいな超熱血なアンソニーさんのスタイルには、結構ポジティブな私も引いてしまい、ちょっと苦手です。
でも、この彼の「Motion Creates Emotions」という彼の言葉は、ヨガっぽくて好きなんです。「身体が先で、感情は後からついてくる！」っていうことをこの短い3語がうまくまとめている感じがするんです。
「幸せだから、笑顔になるのではなくて、笑顔でいるから、幸せになる！」というのも、この理論と同じことを言ってるんでしょうね。
エイミー・カディさんが提唱した「パワーポーズ」というのもこの考えと似ています。
実際に身体を動かさなくても、たった2分ほどパワーポーズを維持しているだけで、ストレスホルモンが減少して、自信がみなぎってくるという研究結果をエイミーさんはTEDでスピーチを公開して、たちまち有名になりました。
パワーポーズとは、下の画像のような手足を開いて胸を開いた堂々としたポーズのことです。画像の真ん中のが、「スーパーマンポーズ」と呼ばれていて、パワーポーズの中でも一番有名なやつです。
胸を大きく広げているから、前傾姿勢対策の姿勢にもなりそうですよね！
「どんな姿勢をしているか、どのように身体を使っているかが感情にダイレクトに影響を与える！」ということは、すでに科学的事実として認められているようで、ビジネスやスポーツなどの様々な分野においても応用されてきているみたいです。
ムードや感情を変えるのは困難です。心の状態を変えようとやっきにならずに、身体を動かすことで、間接的に心にアプローチする方が効果的なんですね。
私はその逆もあると思っています。身体に痛みや不調を感じている時は、なるべく心にフォーカスして、楽に楽しくしていたら、自然に身体も良くなっていくことも多いと思うんです。
人によっては、ランニングとかボクシングとか身体を動かす方法は色々あると思います。でも私にとって、「体を動かすと気持ちも動く！」の理論を強く実感できるのは、ヨガなんです！
そんなに派手に動かなくても、関節を伸ばして呼吸をしているだけで、気分が変わっていくんです。
私がイライラした時や調子が悪い時にヨガをしたことで、ビックリするほど調子が良くなったり、ストレスを感じていたことを忘れたり、すっかり元気でハッピーになったりといった感情の大きなシフトを感じたことは数知れません！百発百中に近い確率で変わります。
そんなシフトの時は、レッスン中に突然、私の声のトーンが変わるらしいです。「カリースのエネルギーが変わっていっているってわかる！」なんていう深いコメントをくれる生徒さんもいます。
まぁ私って、特にそういう変化が外から見てもモロにわかりやすいタイプなのかもしれません！ウソをつくのが下手だし、「顔に全てが書いてある！」ってよく言われます。
こんな風に、身体だけじゃなく、心や感情にポジティブな変化をもたらすことが、私がヨガをこよなく愛する大きな理由です。ただのエクササイズじゃないんですね！
TOP画像は、私のnoteではおなじみのT_GAIさんです！T_GAIさんの作品を見ると、身体を動かさなくても、いつも心が動かされます！
他に私がT_GAIさんの画像を借りて書いた記事はこちらです！いつも、ありがとうございます！
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