三日坊主代表の私でも毎日無理なく継続できた！素敵ヨガチャンネルのご紹介♡
一昨年頃、ヨガをはじめた。
三日坊主の私が、生理期間を除くほぼ毎日数ヶ月間も継続することができた。
昔からスポーツが大の苦手で運動の習慣のない私にとって、これはかなりすごいことなのだ。
きっかけは、パートナーがヨガマットを購入したことだった。
彼はヘルニアに近い腰痛持ちで、デスクワークなので腰に結構負担がかかる。
それを軽減するべく、ストレッチをはじめた。
私も以前からヨガにはちょっぴり興味があったので、これを機にやってみようとなんとなくはじめたらハマったのだった。
まず何をしていいのかもわからずYoutubeで「ヨガ」と検索し、ピンときたものを片っ端から試してみた。
ヨガと一言で言っても、Youtuberさんは無数にいるし種類も長さもかなり豊富にある。
”毎日続けること”に重点を置きたく、ハードなもの（苦しく感じるもの）は絶対に続かないのはわかっているので、10分程度のものを色々と試した。
その数あるYoutubeチャンネルの中で、私が一番心地よいと感じ毎日続けることができたチャンネルを紹介したい。
「B-Flow」さんのチャンネル。
236万人もの登録者がいるチャンネルなので、ご存知の方も多いかもしれない。
Marikoさんというショートカットがとっても似合う女性が、たくさんのヨガメニュー動画をあげてくださっている。
お部屋の中だけでなく、海外の青い空の下、海のそば、屋外でも撮影されており、そのロケーションに合った音楽を流してくれているので、ヨガをしながら毎回癒やされる。
そして何より、「うわーキツい！無理！」と限界を感じるものがないので本当にありがたい。
気軽に見られるYoutubeで、スパルタのような厳しい訓練などほとんどの視聴者はきっと求めていない。
キツいのがお好みならそのようなメニューもあると思うが、私のような初心者がはじめからそれをすると嫌いになって続かないだろう。
このチャンネルのすごいところ。
それは、「キツくないのに明らかに効いている」のだ。
自分でも「あれ？ちょっと引き締まった？」と鏡を見て感じるし、パートナーにも会う友人にもシュッとしたと言われた。
ダイエット目的でやっているわけでもないのだが、変化が出ると「ああ、やってよかったな」と感じる。
ヨガのいいところは、心と身体が一体化できること。
特に、ノイズのような感情を抱いている時にヨガをすると、精神が統一されるような感覚になる。
終わったあとは全身がスッキリ気持ちがいいし、「全身が整う」という感覚。
「ナマステ」と手を合わせるのも、日本人にとって全く抵抗がないどころかDNAレベルで合っていると思う。
ご興味がある方は試しにやってみて、良さそうだなと思ったら継続されてみてはいかがだろうか。
ちなみに私が数カ月間続けていたのは、
こちらの朝ヨガメニュー。
はじめは景色の美しさに惹かれて選んだのだが、この10分間に詰め込まれたヨガの構成が大好きで自分にピッタリだった。
去年長期で出かけた時に辞めてしまってからしばらくストップしてしまっていたのだが、今年の元旦から毎日ヨガを再始動した。
今年に入ってからしているのが、
このピラティス５分コース。
Marikoさんが「２週間つづけてみてください」と言っていて、今日で継続11日目。
はじめの１〜３日ほど筋肉痛がきて「お、これはきっと効果あるぞ」と思っていたら、２週間近く経ってきて本当に効果が出始めた。
くびれがしっかりくびれ、明らかに下腹が小さくなっている！！
おぉやはり「継続は力なり」とは本当だなと実感。
今日はパートナーも巻き込み二人でしてみたら、彼も「これいいな」と好きになり、明日もしようねと約束したところだ。
そして更に、今日まで気付かなかったがなんと英語訳字幕も設定できるのだ！
ので、外国人の方にもおすすめできる。
２週間経ったら、これに加えて何か別メニューも追加しようと思う。
短い時間で無駄な動きがなく、かと言って無理もなく優しく誘導してくれるので、遠く離れたイギリスから密かに感謝の想いをMarikoさんに送っている。
いつもありがとうございます♡
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