昨今 「女性の生理について男性にも理解を」 というスローガン(?)のもと 生理の痛み、状態、メンタルについて性教育、 SNS等での発信が増えてきました。 男性に擬似体験をしてもらうことも 最近ではあるらしいです。 けっこう生々しくて引いてしまうほどですが。。 女性にとって生理はつらく、 とてもじめじめした気分で過ごすもの。 激痛や吐き気を伴う人もいます。 どれだけつらいか、痛いか、 どんな気持ちで過ごすのか、 男性には理解し得ない「感覚」を 少しでも理解してほしいと言
皆さま、こんにちは！ 立春を過ぎてしまいました。 前回、喪服について記事を書いてから何ヶ月も 経っていたのですね。。 更新がいつも後回しになってすみません。 能登半島地震に関して ご心配をおかけしております。 家族、友人、お世話になっている方々、 全員無事でした。 ミネラルファスティングさて、過去の記事を読み返したところ 自分自身のダイエットについて 色々書いてきましたが 実はそこまで本腰を入れて 痩せるための努力をしたことはありません。 高いお金を払ったわりに大して
皆さまこんにちは。 すっかり秋…になったどころか どんどん冬へ向かっています。 気持ちも暗くなったり するかもしれませんね。 タイトル回収したいと思います。 夫が妻を二度見する時って どんな時だと思いますか？ イメチェンしたことに気づいた時とか 他に男ができたんじゃないかと疑った時など 色んな想像の声が上がりそうですが （妻の立場で身に覚えがあればそうかも） 実は 喪服を着た時 らしい。 喪服を着こなす女。 姿勢良くお辞儀をする姿、 セレモニーの場にふさ
皆さま、こんにちは。 危険レベルの暑さが続いております。 熱中症対策はできていますか？？ 夏は食欲も落ちて汗もかくので 少しばかり体重が減るのは嬉しいですが… それ以上に暑さで体力消耗してしまい 夏バテがつらいです😔 ３０代以降は◯◯を信じるな！ ダイエットに振り回されながら ただの一度も成功したことのない私の体験から 重要なポイントだけをお伝えしたいと思います。 数字で一喜一憂しない 体重計に乗って、ため息つく。 これはなるべく、すぐやめた方がいいです。 医療機
皆さまこんにちは！ こちらの更新が滞ってしまい申し訳ないです。 記事の内容としては、 amebloはインスタの延長や 日々感じたことをメインに noteは「自分自身」の記録に 成功体験や失敗談を織り交ぜた感じで 前向きな内容にしたいと思っているのですが、 ちゃんとテーマを決めないと 迷子になりがちですよね。。 さて、タイトル回収からいきます！ 「笑顔は最大のモテ武器」について。 卑屈でいると痩せててもモテない 趣味の「クリエイティブメモリーズ」という アメリカ発祥
ご無沙汰のnote更新となりました。 amebloも時々書いているのですが 健康上の理由で長文はなかなか書けず 何度も下書きして小分けに書いて 更新しています。 半年前から特養（特別養護老人ホーム）の 厨房勤務を始め 店は身内に引き継ぎました。 私は看護師でも介護士でもないので 直接ご利用者様の身体に関わることはできませんが 配膳や巡回時のご様子などから その人たちの現在の体調ももちろんのこと どのような人生を歩んでこられたのかを ふと想像したりします。 あくまで
皆さま、こんにちは。 お久しぶりのnote更新です。 あれから半年間、経過観察をしていますが、 先天性の眼圧亢進を治す方法はなく、 緑内障の発症を一年でも一日でも遅らせるため 予防に努めるほかないそうです。 もちろん普段通り生活はできます^ ^ 長時間目を酷使する仕事は避けること 血糖値や中性脂肪などのコントロールは 絶対欠かせません。 血管の異常、生活習慣病になった場合は、 真っ先に目の後遺症が強く出る恐れがあるからです。 記事を書いたり投稿などに あまり長い時間は
皆さま、こんにちは。 最後に記事を更新してから 一ヶ月も経ってしまっていたのですね。。 書きたいこと、伝えたい思いはいっぱいありますが、 先天性の弱視が進み、緑内障も発症しかけている、 と、医師から告げられまして、 集中して文字を打つことを当分の間お休みすることに しました。 もっと余力があれば、 もっと目のメンテナンスや休養を取っていれば、 もっとちゃんと上手く時間を使えていれば…など、 過ぎ去った一分一秒を後悔することが多いですが、 ひとまずnoteはしばらくお休
皆さま、こんにちは♪ 春分を過ぎ、三寒四温の日々。 季節の変わり目は体調が不安定になりやすいですが お変わりなくお過ごしでしょうか？ 皆さまは、「未病」という言葉をご存知でしょうか？ 未病とは未病とは東洋医学の観点から ・発病はしていないが、健康な状態から離れつつある ・病気に向かっている状態 とされています 皆さまは、健康のために意識して取り入れている 習慣などはありますか？ あるいは、現在体調が優れず 症状を緩和するためにお薬やサプリメントなどを 常に飲んでおら
皆さま、こんにちは♪ これをどうしても先に書かないと なかなか先に進めないので(笑) 少し長いですが自己紹介がてら ダイエットの歴史を… 私が栄養士を志した大きなきっかけが 「美人はこれを食べている」という うっとりするタイトルの本との出会いでした。 この本に出会う前までは 痩身することに執着していましたが、 太っていたにも関わらず 実は必要な栄養素が足りていませんでした。 太るメカニズム 栄養学に興味がなかった頃の私は、 栄養が足りない＝痩せてヒョロヒョロな体
皆さま、こんにちは。 来週からいよいよ予定していた講座が始まるので 今からとてもワクワクしています♪♪ 近年では、 「自分に合った服やメイク、髪型」を探す参考として ○骨格診断 ○顔タイプ診断 ○パーソナルカラー診断 が手軽にできるようになりましたね！ SNSでも広告に上がってくるので、 参考程度に無料診断しています♪ 簡単な質問に入力するだけで 自分に似合う服や髪型を診断してくれるので 合うor合わない服 似合うor似合わない髪型も 手軽に知ることができるんですね
皆さま、こんにちは。 店と家の引越し作業やメンテナンス等で 更新が少し遅れてしまいました。。 ダイエットとは 実は「痩せる」ことが目的ではないと、 知っていましたか？ 厚生労働省「e-ヘルスネット」 日本語の「ダイエットしなきゃ」は 「痩せたい」ですが、 正しくは「健康的な食習慣に戻すこと」です。 すでに健康体で痩せているのに、 「1キロ太ったからダイエットしなくちゃ」は 間違いです。 必要以上に「痩せ」へのこだわりが強く、 細すぎるのに「あと◯キロ痩せる！」と
皆さま、こんにちは。 明けましておめでとうございます！！ 年末年始のもろもろで 更新が遅くなってしまいました🙇♀️ 前回の予告(?)で ダイエットには「睡眠」も大事だよーと ちょろりっとお伝えしてました。 ずばり。 睡眠不足はシンプルに太ります。 睡眠不足(約４時間)と十分な睡眠(約8〜10時間)を比較したところ、睡眠不足になると、食欲を抑える「レプチン」というホルモンが減少し、代わりに食欲増進の「グレリン」というホルモンが増加することが分かっています。普段からきち
皆さま、こんにちは♪ 栄養士＆オルゴールカフェ経営の諸田菜摘です。 「栄養」と言うと 「体に良いもの」という イメージがある方が多いかと思います。 取り入れているもの＝食べ物は すべて 「栄養素」と呼ばれるものです。 お菓子には栄養がない ラーメンは栄養がない というのは、古い考え方で 正しくは栄養が『ない』わけではありません。 ラーメンで具の少ない濃厚なスープの場合 ・塩分、脂質、糖質が多い ・ビタミンCや食物繊維が少ない つまり 「栄養素のバランスが取れてい
はじめまして。 諸田菜摘と申します。 はじめましてじゃない方も、こんにちは！ 石川県金沢市の、川と線路沿いの小さな町で オルゴールとハーブティーの小さなお店を 経営しています。 30歳で栄養専門学校に入り、 栄養士免許を取得しました。 今後はNoteにて、 お店のこととはほとんど関係のないわたくしごと (主に栄養のはなし、学生時代学んだこと) を綴っていこうと思います。 皆さんは「栄養」という言葉を聞いたら 何を思い浮かべるでしょうか？？ 「栄養のある食べ物」とか
