#35 自己肯定感の高め方

ブログにお越し下さりありがとうございます😊

今日のタイトル

『【自己肯定感】の高め方』

について、
学んだ事や実際に自分が行っている事を書いていきます✍️

【自己肯定感】

ブログを読んで下さっているあなたは高い方ですか!?

そもそも【自己肯定感】とは？
これは自分に

"できた！”
"自分はよくやってる！”
"自分は頑張ってる！”

みたいにできている段階の自分を認め褒める事のことを言います︎︎☝

いつも自分で自分を認める事ができて自分に自信があり、
【自己肯定感】の高い生活を送る事ができたらいいですよね♪

この【自己肯定感】を高める方法が実はあるんです💡
ここで重要なことがあるのですが、

【自己肯定感】を高める生活送る

ではなく

勝手に【自己肯定感】が高まる『習慣』を作る

事が重要なんです💡
こうなればもう最強です👍
スーパーサイヤ人状態ですね٩( ᐛ ) و

『習慣化』は何事においても最強の状態です☝
"頑張ってやろう！”ではなく"やるのが当たり前”状態ですね。
ご飯を食べたら歯を磨くのと同じ状態です。

現に僕もこのブログを書くのが当たり前になりつつあります。
始めて1ヶ月毎日連続投稿していますが、
別に頑張って書いてる感じはありません(笑)
頑張って意識して変えよう継続しようと思うと、
なかなか最初はハードルが高いもんです💦
もちろん続ける事ができるからそれが習慣になるので、
最初の1ヶ月くらいは努力が必要です💡

ここから【自己肯定感】が勝手に高まるやり方をお伝えします︎︎👍
信じるか信じないかはあなた次第です(笑)

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ステップ1

自分が理想としている人をイメージする

これが先ず大前提になります☝

ステップ2

自分がどこを目指していてどう成りたいのか

ここでアドバイスなんですが、
"自分が何を目指しているのか”
と言うのは、

あなたが今、どういう状態に在るのか

でその都度変わるという事☝

例えば、
学生さんであれば就職を目指す
専業主婦であれば家族が笑顔で安心して生活できる様に振舞うことを目指す
社会人であれば昇進すること目指す
はたまた、独立起業を目指す
と言った具合に、
あなたの今の立場から見た目指す場所はどこかを決めるという事です☝

そしてもう1つアドバイスをするとしたら、
自分が理想としている姿や
現に自分が理想としている成りたい姿を実現している人を目指す
と言うのもOK

ステップ3

ステップ2.で掲げた理想としている思い通りに生きている自分やその人達が

①どういう思考で過ごしているのか
②どういう習慣を持っているのか

というのを自分が知る事が大事です💡

例えば、
・心が満たされるような毎日を過ごしている
・自分の事を一番に大切にしつつ、自分を取り巻く周りの人の事を思いやる
・いつも仕事を午前中に終わらせ、
午後は自分のセルフケアや逢いたい人に会いに行っている
・週末は家族と必ず過ごす様にする
・周りから信頼信用を得られている生活を送っている
・親に会いたい時に会いに行ける生活を送っている

などなど、一部僕の理想も入っていますが(笑)
こんな感じで想像し知る事が【自己肯定感】を高める為の入口になります💡

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〖具体的な行動に落とし込む〗

次に、この【自己肯定感】が勝手に高まる具体的な行動に移ります☝
そんな難しい事じゃないです(笑)

＜具体的な行動＞
一日に行うタスクを
ブログを読んで下さっているあなたは書き起こしていますか!?
是非、書いてない人は書くことをオススメします💡
メモ書きや手帳があればそこに一日、
あなたがやる事リストを書き出して下さい✍️

タスクは何でもOKです👌
・朝起きる事ができた！
・遅刻しないで出勤できた！
・会社の他部署にメールを送る事ができた！
・子供の送り迎えができた！
・家族の為に食材の買い出しができた！
・夜更かししないで10時に寝る事ができた！

みたいにハードルを極端に下げることが重要です💡
勿論、仕事のタスクでもOK👌
因みに僕は手帳に仕事のタスクを前日に書いてます✍️

そしてここがポイント💡
その完遂したタスクを声に出して

"よっしゃー！やったぜ！！”と言いながら
横線を引いてタスクを消して下さい︎︎👍

タスクリスト   ←こんな感じ

※声を出せる環境でなければ心の中で言ってください💡

それをする事で、
自分で自分を承認してあげる事が大事なんです💡

タスクのハードルを極端に下げる理由は、
自分を認めあげやすくする為です☝

それを毎日行っていくといずれそれは【習慣】になり、
いつも自分で自分を認め承認をしているので【自己肯定感】が勝手に高まるというプラスのサイクルが生まれます。

結果、

【自己肯定感】が勝手に上がる習慣が確立されます☝

これを知って、やるかやらないかはあなた次第です💡

【自己肯定感】が高まる生活を日々送っていると
自然と自分に自信が生まれ、
前向きに物事を捉えられるようになっていきます💡
そして何より、自分で自分を愛する様になり自分が好きになります︎︎👍

是非、自分で自分を認め褒める生活を送ってみて下さい😊

今日はこの辺で👋🏻゛
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました😊
今日も一日、自分の幸せを掴む為に一歩ずつ頑張っていきましょう！