胃腸機能、体力気力UPにオススメ。春キャベツ
キャベツや根菜類や豆類など、不溶性食物繊維が多い食材を摂りすぎると、腸に負担をかけてしまい、かえって便秘の症状を悪化させてしてしまう恐れがあります。
なので慢性的な便秘な方は、海藻類など水溶性食物繊維が豊富な食材をオススメします。
この食物繊維の話は、また別で詳しく話します。
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キャベツや根菜類や豆類など、不溶性食物繊維が多い食材を摂りすぎると、腸に負担をかけてしまい、かえって便秘の症状を悪化させてしてしまう恐れがあります。
なので慢性的な便秘な方は、海藻類など水溶性食物繊維が豊富な食材をオススメします。
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