休職中のワーママ、復職までにたくさんの「逃げ場」をつくりたい

　産業医面談を経て休職が延長になっています。面談のスケジュールなどからおそらく復職は2月中旬ごろになりそうです。

　休職した当初は早く復帰すると意気込んでいましたが、2ヶ月以上経過した今は焦っても仕方ないと諦めがつき、前よりもいい状態で復職しようと考えて過ごしています。

　主治医からは「自分が楽しいと思うこと、ストレス発散になるもの」をたくさん見つけてと言われています。

　振り返るとこれと言うストレス発散は思いつかず、唯一ストレス発散と言える睡眠も息子の夜泣きでままならないこともよくあります。出産前までは仕事で疲れても眠れればどうにかなったし、産後も夫や母に息子をお願いして昼寝するのがリフレッシュでした。しかし仕事を再開するとそれができず、夜は眠れず心身ともに疲れが溜まっていました。

（ちなみに、30年以上生きてきて睡眠以外のストレス発散が思いつかないことに驚いています。）

　「自分が楽しいと思うこと、ストレス発散になるもの」ってなんだろうか？と考える日々を過ごしていましたが、ある日意外なものがストレス発散になっていると気づきました。

　それはセルフネイルです。セルフネイルとはいっても私の場合はネイルシールを貼るだけですが、それでも綺麗に長持ちするように集中して貼ることで雑念を忘れて終わる頃には気持ちもスッキリしています。

　これを主治医に伝えると「そういうのが大事だから、同じように思うものをたくさん増やしましょう」と言われました。

　楽しいこと、ストレス発散ってもっと難しく考えていましたが、こんな日常にあるんだと気づきました。

　セルフネイルから考えると

• 集中して他のことを忘れられる

• 終わった後に達成感がある

　この2つが私の「自分が楽しいと思うこと、ストレス発散になるもの」のようです。ちなみに夫には勉強がストレス発散になるんじゃない？と言われました。

　また仕事と子育てをしていると昼間に1人でどこかに出かけるなどは気軽にできません。だからこそ、家でできたり、時間を気にしなくてできるものが現実的です。

　これを踏まえて最近は体力作りも兼ねて24時間オープンのジムに通ってみたり、オンライン英会話を始めてみたり、気になる勉強をしてみたり、とりあえず色々やってみています。時間がある今のうちに何が楽しいか見つけていきたいです。

　自分の悩みを打ち明けられる場所も人も「逃げ場」だけど、仕事や子育てを忘れられる「自分が楽しいと思うこと、ストレス発散になるもの」も「逃げ場」だと思います。

　とにかくたくさんの「逃げ場」を見つけて、辛いと思った時に駆け込めるように準備をしていきます。