野菜、足りてますか？目標量とその理由

こんにちは。
あなたの「なりたい」を応援する
管理栄養士／ライフミッションサポーター®
成松由佳です。

本日は「野菜」をテーマに
コラムをお送りします。

野菜＝健康的、食べたほうがいい

というイメージは
皆さんきっとお持ちなのでは
ないでしょうか。

でも、

・今の量で足りているのかな？

・実際食べるとどんないいことがあるの？

・野菜と言ってもいろいろあるけど、
　何を食べればいいんだ