体重変わらないのに「痩せた？」と言われる秘密公開
みなさんこんにちは！
藤本なおよです。
最近SNSで「痩せましたね！」と言われる機会が多いのですが、体重がここ10年ほとんど変わっていないのですw
ただここ最近「これを取り入れたな」というのごありまして、ご紹介していきたいと思います。
1,とにもかくにも食事は大事
とにもかくにも老けたくない、太りたくないならば「ローカーボ」はおすすめです。糖質を摂り過ぎた上に運動不足になる事でからだは老けるし太るし良い事はありません。特にわたしは小麦粉のグルテンの取り過ぎには気をつけてます。小麦粉が悪いというよりかは小麦粉に含まれている農薬が蓄積されてデトックス機能を落としているためです。
パンを食べるとしたら国産小麦か古代小麦のものを食べるようになりました（パンが食べられるとやっぱりアレンジ増えますしね✨）
基本的に炭水化物はお米（雑穀米やもち麦プラス）で、パンなども食べるなら米粉パンとかグルテンフリーパスタ（ZENBヌードルが最近のお気に入りです）
2,デトックスを意識した
ここから先は
750字
これからの時代を自分らしく生きるためのヒントを月に4本発信しています。
女性の幸せを研究するマガジン
¥500 / 月
女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントを発信していきます。
サポートは世の中の役に立てるよう還元していきます！