【人生が変わる】お風呂の中ですること

こんにちは、なおやです！
みなさん、お風呂に入っている時何をしていますか？
実は、お風呂に入っている時間ってすごく大事なんです。
例えば、人間が一番アイデアを思いつきやすい場所は、シャワーを浴びている最中なんです。
シャワー中は思考が散逸し、その拡散された思考によって新しいアイデアが生まれやすくなります。
本記事では、お風呂の中でもいいですし、シャワーを浴びている最中でもいいので、10分間あることを考えると、人生の質が大きく変わる思考法をご紹介します。

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人生の意味について考えよう

実は、人生に意味を感じていたり、自分の人生の中に明確な目標を持っている方は、何に対してもモチベーションが高いんです。
お風呂の中で人生の意味について考えるメリットは下記の通りです。

・質の良い睡眠を取ることができる。
・体内の炎症を抑えることができる。
・長生きができるようになる。

「人生の意味」というと、抽象的な概念なので、ここから具体的なアクションプランを4点ご紹介します。
答えは出なくてもいいので、大事なのは考えることです。
暫定でもいいので、ビジョンを定めてみましょう。

✔︎方法①：人生の目的・目標を定めよう

なんでもいいので、やりたいことや達成したいことを考えましょう。
例えば下記の通りです。

・年収1000万以上稼ぎたい
・幸せな家庭を築いていたい
・海外で暮らしてみたい

長期的でも短期的でもOKです。
いくつか出てくると思いますが、その中から今一番やりたいことを選択してください。
こういうふうに、何かを目標に置いている人は目標に対して懸命に努力でき、それ以外の仕事の面においてもポジティブな波及効果があります。

✔︎方法②：価値観を定めよう

自分の判断基準となるものを見つけてください。
人生は選択の連続なので、その選択は自分にとってどのような判断基準を設けて決断したのかなど、自分の日々の行動を見直してみて、自分なりの価値観を振り返ってみましょう。

✔︎方法③：自己の有効性を考えよう

ここでいう「有効性」は「自己効力感」と考えてください。
具体的に言うと、「自分の行動が他人の人生にどのような影響を与えるのかについて考えてみましょう」ということです。
自分が普段からやっている仕事や趣味をすることによって、誰のためになるのだろうかということを理解してみましょう。
家族でも友達でも恋人でも誰でもOKです。
これを考えることで、自分のための目標だけではなくて、誰かのための目標や誰かに影響を与える目標になってくるので、モチベーションが上がり、確固とした意志を手にできます。
無い場合は、「何か始められないかな？」と考えてみてください。

✔︎方法④：自尊心を持とう

「自尊」というのは「ありのままの自分を受け入れる」ことです。
自分の短所は短所だと受け入れつつ、長所を見つけて、それを拠り所にしましょう。
そうすると、自分に自信がついてモチベーション高く生活することができます。

上記4つの中から、自分の人生の意味を見つけることができると、日々のモチベーションが上がり、何事に対しても活気よく取り組むことができます。
ただ、上記4つに共通していることは、ひたすら自分の頭の中で考えなければならないということです。
そこで、冒頭でも述べましたが、アイデアが生まれやすい「浴室」が一番考えるのに適している空間になるわけです。
ぜひ、みなさんもお風呂の中で、自分の人生の意味について考えてみてください。
意外と自分でも思いもよらなかった新しい発見があって面白いですよ。

以上です。バイバイ！