３分で記憶力を1.5倍上げる方法

こんにちは、なおやです！
みなさん、テスト前や大事な会議の前とか、本を読む前とかに、内容を記憶に残しておきたいと考えている方が多いと思います。
そういう時に、記憶力を高めてくれるおすすめの方法をご紹介します。

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脚力を鍛えよう

結論からいうと、脚力を高めてくれる運動をしましょう。
頭の働きというのは、脚力の強さと比例していることが分かっています。
ロンドン大学が調査した研究によると、遺伝子が同じ双子でも、脚力が強い方の子が頭の回転が速かったそうです。
もちろん、食事や睡眠もある程度は影響がありますが、脚力が一番ポジティブな効果が高いそうです。

✔おすすめの脚力が上がる運動

脚力を鍛えるといっても何をすればいいか分からない方が多いと思うので、念の為おすすめの運動方法を挙げておきます。
勉強する前とか、本を読む前に下記の内一つを3分間するだけで記憶力が1.5倍ブーストします。

・スクワット
・バーピー
・階段ダッシュ

どれも簡単にいつでもどこでもできる運動ですよね。

ぜひみなさんも脚力を鍛えてみてください。
頭が良くなって健康にもなるので、メリットしかないですよ。

以上です。バイバイ！