ロック歴50年の私的就寝法
ロックを聴き出して約50年。当然耳は酷使され、聴力にも多少支障をきたしている。来月で61歳になるし、もう元には戻らない。
シーンとした場所でも音が聞こえる時がある。それが気になる。寝る時も、なんか鳴っているような気がする。
そこで、ごく小さな音でCDラジカセをかけて寝ることにした。耳がそっちに向かうのだ。喋ってるだけのYoutubeとかでもいい。僕の場合、昔のブルースが合ってるみたい。ギターだけの弾き語り系とか。それも殆ど聞き込んでないやつ。
知ってる曲だと「聴こう」という意識になっちゃうからね。軽く小音で流す感じ。
そしたら、自然に睡眠モードに入れるようになった。もちろん、これは全てのロック・ファンに当てはまる訳ではないと思うし、あくまで僕の体験談です。
後は、寝る前に外に出て、新鮮な空気の中で深呼吸して、空を眺めること（都会に住んでる人は難しいかな）。ウチは田舎なので空気が綺麗で星もよく見える。
Good Night Baby...
my note #217