考えすぎて疲れたあなたへ。「自分をゆるす」解放のヒント
最近、何かにつけて考えすぎてしまうこと、
ありませんか？
頭の中であれこれと悩みを巡らせて、
いつしか心が疲れ果ててしまう。
気づいたら、同じことを何度も考えて、
答えが出ないまま不安だけが増していく。
そんな状況にいると、
まるで自分が何か大事なことを
見逃しているような気がして、
どんどん深みにはまってしまうものです。
その根っこにあるのは、
実は「すべてうまくやらなければならない」
という無意識の思い込みかもしれません。
この「完璧でいなければ」という感覚が、
知らず知らずのうちに
自分を追い詰めてしまう。
今日は、
その考えすぎのループから
抜け出す方法を少しシェアしたいと思います。
「失敗は許されない」という思い込み
わたしはインナーチャイルドメンターを
１０年近くやって来て、
たくさんの人とセッションをしてきました。
そこで気付いたことがあります。
それは「失敗を恐れている」人が
信じられないほど多い事を。
・ ・ ・ ・
私たちは時に、
自分が何でもうまくこなさなければならない
と感じることがあります。
それは、他人の期待に応えたいという気持ちや、
失敗を恐れる気持ちが
大きく影響していることが多いです。
社会の中で
「優秀でなければ価値がない」
「結果を出さなければ意味がない」
という風潮があると、なおさらです。
そんな状況にいると、
「自分はもっと頑張らなければ」
「全て正しくできなければならない」
といったプレッシャーがどんどん増してきます。
そして、気づいたときには、
いつも自分を責めてしまう。
もっとできるはず、
もっとこうすべきだった、と。
さて、ここで質問です。
追い求めている「理想の自分」は、
いったいどこから来たのでしょうか？
誰かに認められるために、
私たちが勝手に作り上げた幻想かもしれませんし
もしそれが、あなたの心を縛っているのなら、
一度立ち止まって、問いかけてみてください。
「全てを完璧にしなくてもいいんじゃない？」って。
答えが見つからないのは「自然」なこと
問題を抱えたとき、
それを解決するために深く考えることは当然のことです。
でも、どんなに考えても答えが出ない場合は、
無理に考え続ける必要はありません。
私たちは、どこかで
「もっと考えれば解決できるはずだ」
と思いがちですが、
時にその考え方自体が心の疲れを引き起こします。
実際に、
自然の摂理に反しているような問いや悩みは、
いくら頭をひねっても答えが出てこないもの。
例えば
「どうすればいつも失敗しないで生きられるか」
や
「誰にでも完璧に愛されるにはどうすればいいか」
といった問い。
これらは、
私たちの人間性にそもそもそぐわない悩みで、
答えを見つけることができません。
だから考えれば考えるほど苦しくなります。
そういうときは、
「今のままの自分でいいんだ」と、
一度自分に許可を与えてみてください。
答えが出ないなら、それもまた自然なこと。
何もかもをうまくやろうとすることをやめたとき、
初めて心に余裕が生まれて、
新しい視点や解決策がふと見えてくることがあるんです。
心を軽くするために、「頑張りすぎなくてもいい」と自分に言い聞かせて
「不完全が自然」と、
自分に優しく声をかけることは、
最初は難しいかもしれません。
でも、繰り返し自分にそう伝えることで、
少しずつ心の緊張がほどけていきます。
思考を巡らせるループから抜け出し、
自然体でいることを許可すると、
自分自身に対するプレッシャーが和らぎます。
私たちは、成長していく存在です。
不完全だからこそ、学びがあり、
成長の余地がある。
むしろその不完全さこそが、
私たちの魅力であり、人間らしさなんです。
無理にすべてを完璧にしようとするのではなく、
今ここにある自分を認め、愛してあげる。
それが心の自由を取り戻すために必要な過程です。
たとえば、ちょっと疲れたら、
考えすぎている自分に「まあ、いいか」
と言ってみてください。
完璧じゃなくても、
誰かに認められなくても、
自分が自分を認めてあげる。
それだけで心が少し軽くなります。
そして、少しずつですが、
自分が本当に望む生き方や行動に近づいていくはずです。
心を解放するために
もし、今、考えすぎて苦しんでいたり、
全てを完璧にこなさなければならない
という感覚に疲れてしまっているなら、
一度立ち止まってみてください。
そして、
「頑張りすぎなくてもいい」
と自分に伝えましょう。
それだけで、あなたの心は少しずつ自由になっていくはずです。
そして、
ぜひポッドキャストもチェックしてみてください。
今日のテーマをもっと深くお話ししています。
⇓ ⇓
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それでは今日も最後まで
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なお
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