自己受容と他者受容①

こんにちは！

今日は自己受容と他者受容について
少し書かせてもらえたらと思います。

長くなるので，分けて書きますね＾＾

コーチングを受けて，
自分の中で色んな気づきがあったんです。

これについては，
少しずつ分けてお話させて頂けたらと思うのですが，
その一つが

「自己受容」について。

自己受容とは，
ありのままの自分の気持ちや現状を受け入れること
と考えています。

例えば，
「今日も子供にイライラしてしまった。」
時に，
「イライラしている自分，イライラした自分」を

「ダメなお母さんだ」と否定するのでなく，
イライラした気持ちをそのまま受け入れる。

そこで生まれた感情に
「良い悪い」の判断は必要ないんです。

だけど，良い悪いを判断してしまう。

それは，何故か。。

自分のもっている「思い込み」があるから，なんです。

「お母さんはニコニコしてなければならない」
「子供を怒ったらいけない」
「いつも優しいお母さんでいるべき」

こういう
「○○べき，○○しなければいけない」
という思い込みに対して，
良い悪いを判断していることがほとんどです。

私の場合，上記含め
いろんな思い込みを持っていることに
気づきました。

なので，その思い込みを含めて
自分を受け入れて，
その思い込みが本当に必要なものか，
必要でなければ手放す，

これだけで結構，心が楽になります＾＾

いつも見てくださっている
あなたの参考になれば嬉しいです。

いつもありがとうございます＾＾