これからダイエットをはじめる方へ

はじめまして、naomiです。
私は現在45歳です。
最近ダイエットをはじめてみたら、約4ヶ月で−6.8kgに成功しました。
現在まだ継続中ですが、
ふり返りをしてみようと思います。

2020年5月　→　60.6kg

　↓　―6.8kg

2020年9月　→　53.8kg　現在継続中

これまで、色々な商品を試してきましたが、なかなか結果が出なかったので諦めてばかりいました。

でも、考えてみました。
今までの何がよくなかったのか？と。

私は簡単に、楽に痩せる！

という言葉に弱く、そんな
方法にばかり飛びついて、
そして失敗を繰り返していたのです。

好きな物を食べていてもこれを飲めば大丈夫とか、朝これを飲めばとか、有名な方が勧めているものとか、○○ダイエット等…。

ですが一向に増えていくばかりの体重を見て、
これではダメだと思いました。

しっかり勉強して自分が納得のいく方法で
一度やってみようと！

運動は得意な方ではない、
子供達とも色々話す時間も大切にしたい、
仕事も会社員として週に5.6日
出勤しながら、できることを！

10冊以上の本を読んで、
体にも良さそうな方法、
今より健康に近づけそうな方法から
選び下記の事を取り組みました。

やってみたこと

・毎日体重計にのる(アプリで管理)
・朝水を飲む
・タンパク質を多く摂る　
・糖質を控える(特に夜)
・プロテインを飲む　　
・不足栄養素を摂る

この様な事を5月から
なんとなく続けてきたところ、
驚くほどに、右肩下がりのグラフに
なっていき、今は−6.8kgです。

良い体調の変化

・体が軽い
・しっかり眠れる
・元気にテキパキ
・日中眠くなる事が減った
・肌が少し綺麗になった
・前向きに考えられるようになった

今後もまだ続けていきますが、
思ったよりも継続できたので、
これからは、こまかく書いていきます。

失敗もたくさんありました。笑

順序よく書くように気をつけていきます。
良かったら、今後も読んでくださいね。

今日も良い一日となりますように。