人生加速コーチなおこ@脱サラ起業中
実際に自分で試してみてよかったこと、やってみたけど合わなかったこと、ライフハックなどQOL向上に関する投稿をまとめました。
フルタイム会社員からコーチング起業を目指す過程に関する投稿をまとめました。
子育てに関する投稿をまとめました。うちは女の子1人です。
断酒やノンアルコール生活に関する投稿をまとめていきます。
自己紹介アップデートのきっかけ 以前のニックネームである「きりん🦒」から本名の「なおこ」で活動し始めたことや、 「何でコーチングをやってるの？」と聞かれることも増えてきたので、 自己紹介もアップデートすることにしました。 きっかけは現在アシスタントをさせていただいているオンラインコーチングスクールの『コーチングプレイス』基礎講座の中で、 公開セッションのクライアント役をやった時にふと思いついてセッションテーマにしたことから火がつきました🔥 概要 東京都在住、12歳年上
「芸能人は歯が命」。 昭和末期生まれの私と同世代かそれ以上の方なら懐かしいであろう、某歯磨き粉のCMキャッチコピー。 真っ白な歯🦷✨に憧れつつ、 「別に芸能人じゃないし…」と、 歯のホワイトニングをするのは芸能人のような特別な人のみ、という勝手な思い込みがあったのです。 子供の頃のイメージ刷り込みって怖い。 これぞリミティングビリーフや！ そんな私ですが、最近歯のホワイトニングに通い始めました。 ホワイトニングをやろうと思ったきっかけ タバコは10年以上前にやめた
いつもお世話になっているコワーキングスペースBreathさんの【ワークショップ＆多様な学びウィーク】に今回もイベントを出店します。 共働き子育て家庭の相談&シェア会(プチコーチング講座付き)これまでBreathさんでワークショップをやる時はコーチングセッション体験やドリームリストなどのワークを扱ったのですが、 今回は先日出店者として参加した「こども体験パーク」の後受け的なイベントという位置づけでもあるので、子育て家庭向けのグループセッション的なものにしてみました！ 共働き
コーチングセッションを受けてくださった方のお声です。 随時更新していきます。 セッションに期待していたこと、セッションを受ける前の状況と、セッションを受けたあとの変化について教えてください。 ・今後の展望について、整理整頓ができておらず課題点などが明確でなかったのですが、現状の自己開示が足らないこと、またその理由が分かりました。自身のユニークな部分を生かし、行動していけそうです。（50代女性、自営業） ・言葉にならない自分の思考行動特性の要因が分かればな、と思って受けま
▼イベント概要 こども体験パークイベントで、出店者として「親子向けのドリーム100を描いて語り合うワークショップ」の体験ブースを出します！ このイベントは、武蔵野市の実証事業としての「武蔵野公会堂活用イベント」として、株式会社Office Breathさまが企画書を提出、採択された事業です。 ホールでのコンサートやライブ、ハンドメイドなどのワークショップ、マルシェやフリマ、子育てやこどもに関する相談ブースなど、たくさんの出店者さんが集まり、楽しい企画を行います！ 無料
今年に入って1ヶ月ごとに振り返りnoteを書いていたけど、5月で止まってた〜💦 noteから「8月31日までに投稿すると9ヶ月連続投稿です！」って通知が来たので久しぶりに更新してみました。 時間がなかった、は言い訳。 noteを書くより他のことを優先してやっていただけ。 コーチングもそうだけど、 自分1人ではどんどんやらない理由を作って後回しにしてしまうので、 お尻を叩いてくれる存在は必要。 毎日が、自分との約束を守れるかどうかの戦いの連続。 Googleカレンダーや
ワークショップのお知らせ ■こんな方におすすめ ・やりたいことがたくさんある ・やりたいことがあるけれど、つい後回しにしてしまう日々から抜け出したい やりたいことは色々あるけど毎日忙しくて優先順位がつけられずどれも中途半端に…そんな悩みを抱えている方にぴったりのワークです！ 私達の時間は有限です。 理想の人生に向き合い、やるべきことを明確にしましょう。 ■参加費 1,500円税込/回+1ドリンクオーダー ※ドリンクは600円～お好きなものをお選びください ■開催日時
＊このnoteはstandFMの放送をAI記事化したものをベースに作成しています。 言い訳はクリエイティブ この言葉は勝間和代さんがYouTubeやオンラインサロン内などでよく言っている言葉で、初めて聞いた時は衝撃とともにグサッと来ました。 私たちはできない理由や、やらない理由などを言う時に、 最もクリエイティブになるっていうことなんですよね。 やる理由とかは全然出てこないのに、やらない理由は「忙しいから」「お金がないから」「家族が」「仕事が」っていう風に、 どんどん
光陰矢の如しやば！5月終わってる！！ 充実してたけど、盛り盛り過ぎてだいぶオーバーワークだったかもしれない。 睡眠時間が短くなってきてるのはちょっと危険信号。 目標達成のためには大量行動が必要ではあるけれど、 クオリティ下げないために睡眠時間は確保したいところ。 5月やったこと 2日：standFM配信 3日：standFM配信、勝間塾の早朝バレトン参加、4月やったこと振り返り投稿、ドリームリスト100イベントに向けたスライド作成 4日～7日：北海道旅行（札幌・小樽・函
standFMは週3～4日で更新してるけど、noteを書く時間がなかなか捻出できない！という悩みを解決すべく、 standFMのAI記事機能を使って放送をテキスト化したものを貼ってみるかと思い立ちました。 AIが作ったテキストをあえて無修正で（笑）記載してみます。 実験なので、「意外と読める」とか「さすがに無理がある」などコメントいただけると嬉しいです・・・！ 元の放送はこちら 夢に日付を入れたゴールに向かうことで得られるもの ▼AI生成記事ここから▼ ■ライフコーチン
自己承認もスキルの一つ さぁ今月もやってまいりました。 前月にやったことをただただ書き出して、 できたことを振り返ることで自己承認をする時間です。 できていることに目を向けるのはコーチングの基本。 まずは自分で体現する。さぁスタート。 4月やったこと 2日：standFM配信 4日：有給前日に起こったトラブル処理、娘と豊洲のチームラボに行く、standFM配信 5日：仕事中抜けして美容室へ、その待ち時間でnote更新、standFM配信 6日：勝間塾で雑談イベント開催
5/18(土)午後、JR三鷹駅北口のコワーキングスペースbreathさんで「ドリームリスト100を作る」というイベントを出店します💁♀️ イベントページはこちら standFMでも話しました コーチングに出会う前の私は夢などなくて、 初めて受けたコーチング講座の中でもドリームツリーが全然書けなくて苦悩しました。 やりたいこと？ありたい姿？何それみんなそんなの持ってるの？状態でした。 そして同期が書いてきたドリームツリーを見て、愕然…。 めっちゃ自分の理想像持ってる
ひぃ…気づいたら4月も10日過ぎている。 怒涛のように日々が過ぎ去っていき 何もできなかった…という無力感に苛まれやすいので 自分がやったことをただただ振り返って 自己承認をする機会を意図的に作っていきます。 3月にやったこと 2日:コーチングプレイスの方との相互セッション 娘のサッカー体験教室で極寒の校庭で2時間立ちっぱなしで足の指先の感覚をなくす 銭湯の後に行ったファミレスの席が寒くて、店員さんに席を変えてくれと要望できた 雛人形を出した 3日:コーチングプレイスの
フルタイムでガッツリ働いてて子育てもしてるのに その上でコーチング勉強したり提供したり、 note書いたりラジオやったり、 どうやってるんですか？いつ寝てるんですか？ ってよく聞かれるので、 どうやってるのかをシェアしたいと思います。 平日の平均的な1日 6:45 スマートウォッチの目覚ましバイブで起床、イヤホンで勝間塾のサポートメールなどを聴きながら洗顔、髪整える 7:00 夕食の炊飯器とホットクックをセットしつつ、朝ごはんの準備 7:15 娘を起こす 7:30 娘と一
悪習慣は”我慢”では断ち切れない タバコ、暴飲暴食、菓子パン、エナジードリンク、運動不足…etc これらは私がこれまでに断ち切ってきた悪習慣です。 これまでの経験を通じて言えることは 「悪習慣は”我慢”では断ち切れない」です。 ※私の個人的な体験談に基づくものであり、医療従事者や依存症治療等の専門家ではありません。あらかじめご了承ください。 どうすれば悪習慣を断ち切れるのか？ 私の経験からいえば、「やめたい」と思っているうちはやめられないと思っています。 どんな
共働きフルタイム子育て家庭における五種の神器 ①ドラム式洗濯機 →妊娠中 ②ロボット掃除機 →育休中 ③食洗機 → 時短で復帰した後 ④ホットクック →時短からフルタイムで転職する時 ⑤ヘルシオオーブン →ホットクックだけでは物足りなくなってきた時 うちにある自動家電の買った順番とタイミングです。 どれ一つ欠けても今の生活が成り立たない… 壊れたら健全な心身を保てない（泣） どれも甲乙つけがたいけど、個人的に1番革命的だったのはホットクック。 放っておいて料理ができ
