運動不足の子どもからトップアスリートを目指したい子どもたちへ 身体を動かす際のポイント、的確、最適なトレーニングを解説
こんにちは、トレーナーのクロです！ お子さんが元気に遊んだり、体を動かすことを楽しんでいる姿、見ていて嬉しいですよね。 そんな日々の遊びや運動の中で、お子さんがもっと自由に、そしてケガをしにくい体を作るために大事なポイントがあるんです。 それが「股関節（こかんせつ）」です。 実は、股関節は体を動かす全ての基本になる部分。 股関節がしなやかに動くことで、走ったり、跳んだり、体をねじったり、いろんな動きがスムーズにできるようになります。 そして、お子さんだけでなく、大人の
こんにちはトレーナーのクロです！ 皆さんは「データの見える化」していますか？ 見える化したデータは 現在の自分を知る大切な情報です その情報をもとに 筋力を上げるトレーニングをした方がいいのか 柔軟性を上げた方がいいのか トレーニングを選ぶ指標にもなります 皆さんも学生の頃、体力テストでいろんな種目の測定したと思います 去年の自分と比べてどのくらい記録が上がったか 友達や同年代の子達とどのくらい差があるのか この先どのくらい伸ばす必要があるのか 日常生活でも体調が
はじめにこの記事では、日本と世界の文化の違いを サッカー目線で書いています。 どのスポーツにも当てはまる部分はあるので 自分が取り組んでいるスポーツに当てはめて読んでみて下さい。 多くの日本人アスリートが世界のトップクラスで活躍していていますが、 少し前までは、世界の２部リーグでも とても凄いこととして扱われていました。 そこからなぜ、日本のスポーツ文化が 世界に通用し活躍できるようになったかを書いています。 活躍できる選手の共通点を理解できれば、 臨機応変にすべき
毎年のように過去最高気温を 更新し続けている夏ですが 皆さんはどのような熱中症対策をされていますか？ スポーツをしている人はチームで管理された熱中症対策があったり、連日ニュースでも対策について取り上げられています。 このnoteでは熱中症とはどんな状態なのか、 どのように対策するかをご紹介していきます。 熱中症になっている状態簡単に熱中症になっている身体の仕組みを表すと 脱水状態＋熱＝身体を冷やすことができない この状況になっていると熱中症になります。 人間の体温は
