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nanadays
【ROUTINE】ONE DAY 2
「とある一日」の第二弾になります。
久しぶりに日課の記事を投稿します。
以前、友人に「これはルーティンなのか？」と聞かれたことがありますが、晴天の休日は、概ねこのようになります。
【６：００ 起床】
【９：００〜１１：００ 合トレ】
地元の体育館です。自治体運営である公営ジムは回数券で利用できるので便利です。また、似たような時間帯を利用していると、そこで知り合いができたりします。普段、一人でトレーニングする私にとって良い刺激になります。
今回は友人と２人で行きました。
【１２：００〜１４：００ 喫茶店】
地元の喫茶店です。休日の食事は割とテキトーになります。平日に摂っているプロテインやサプリは飲みません。この日は午前中、みっちりトレーニングしましたが、コーヒーと茶菓子のセットで済ませています。
運動すれば多少の不摂生もペイできます。
【１４：３０〜１６：３０ 焼き】
地元の公園です。休日なのに誰もいませんでした…
紫外線は肌に良くないかもしれませんが、普段私は室内で仕事しているので、たまに浴びたいです。
因みに、紫外線のメリットとして…
・代謝向上
・ビタミンD合成促進
・血圧低下
・性ホルモン分泌向上 etc…
もちろん、何事もやり過ぎは良くないので、程度は調節します。
【１７：００ 帰宅】
【１７：１０〜１８：１０ 入浴兼洗濯】
汗臭さ、生乾き臭など何だか様子がオカシイ衣類は手洗いの方が良いです。風呂場で自分と一緒に洗います。
【１８：３０〜１９：３０ 夕食】
鍋です。この日は５食分作りました。
鳥ガラ鍋です。
【１９：３０〜２０：３０ 寝支度】
【２１：００ 就寝】
ここまで読んでいただきありがとうございました。日課を記事にするのは、たまにですが、これからもよろしくお願いします。