【ROUTINE】ONE DAY 2

「とある一日」の第二弾になります。
久しぶりに日課の記事を投稿します。
以前、友人に「これはルーティンなのか？」と聞かれたことがありますが、晴天の休日は、概ねこのようになります。

【６：００　起床】

【９：００〜１１：００　合トレ】

地元の体育館です。自治体運営である公営ジムは回数券で利用できるので便利です。また、似たような時間帯を利用していると、そこで知り合いができたりします。普段、一人でトレーニングする私にとって良い刺激になります。

利用料金１回３６０円です。
今回は友人と２人で行きました。

【１２：００〜１４：００　喫茶店】

地元の喫茶店です。休日の食事は割とテキトーになります。平日に摂っているプロテインやサプリは飲みません。この日は午前中、みっちりトレーニングしましたが、コーヒーと茶菓子のセットで済ませています。

本を読みながらのんびりしてます。
運動すれば多少の不摂生もペイできます。

【１４：３０〜１６：３０　焼き】

地元の公園です。休日なのに誰もいませんでした…

みっちり２時間焼きました。

紫外線は肌に良くないかもしれませんが、普段私は室内で仕事しているので、たまに浴びたいです。

因みに、紫外線のメリットとして…
・代謝向上
・ビタミンD合成促進
・血圧低下
・性ホルモン分泌向上 etc…

もちろん、何事もやり過ぎは良くないので、程度は調節します。

【１７：００　帰宅】

【１７：１０〜１８：１０　入浴兼洗濯】

一撃です。

汗臭さ、生乾き臭など何だか様子がオカシイ衣類は手洗いの方が良いです。風呂場で自分と一緒に洗います。

【１８：３０〜１９：３０　夕食】

鍋です。この日は５食分作りました。

具財は鶏もも、ブロッコリー、卵です。
鳥ガラ鍋です。

【１９：３０〜２０：３０　寝支度】

【２１：００　就寝】

ここまで読んでいただきありがとうございました。日課を記事にするのは、たまにですが、これからもよろしくお願いします。