【心の中】もしかして… それって思い込み？

2022年1月19日 21:13

最近、筋トレ後に有酸素運動（ウォーキング）を30分しています。
筋トレ後は成長ホルモンが出て、脂肪が燃えやすく、それが72時間（3日間）続くのです。

なので、私は翌日、翌々日も有酸素運動を30分するためジムへ行ってます。

実は今日も夕方、歩きに行ってきました。
傾斜率2.5%、速度4.8km/時
早歩きで歩いてます。
心拍数は110くらい、ちょっと息が切れるくらいが丁度いい！

さて、タイトルに書いた
もしかして… それって思い込み？
とは？

３年前に椎間板ヘルニアになってから、整形外科で薬と湿布をもらい、ペインクリニックで麻酔の注射を打っては、痛みと戦ってきました。

椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛は、もう気が狂いそうなくらいの激痛で…😣
夜、眠れないのは辛かった💧
おまけに五十肩にもなってしまい、右側半分が別人みたいになった。

接骨院、整体、氣功… と色んなところへ行き、いろんな施術をしてもらったが、結局、湿布を8枚くらい貼って痛みがマシになった。

もう体が痛みに対して敏感になりすぎて…

これはいかん！

そう思って、
昨年、MRIを取ってみると、椎間板も正常でどこも悪くなかった。
おかしい…

やっぱり、思い込み。

薬と湿布を少しずつやめて、筋肉をつけるため、今まで軽い負荷でやっていた筋トレを少しずつ負荷をあげてやってみた。

歩くのもままならないほどの痛み、歩いては休んで歩いては休んで、長いこと歩くのが苦痛だった。

にも関わらず、今、30分歩けてるではないか？
（ちょっとぎこちない歩き方だけど…💧）

昨日までは、ずっと腰が痛いからと、しゃがむことができなかったのが、
ふとした瞬間、下までしゃがむことができた。
え？なんで？

フッと体の力が抜けた瞬間、スクワットが何回も出来るようになったのだ！
昨日まで、いたたたた…といって出来なかったことが、できた。

なぬ？

これはもしかして、痛い、できない、無理！
といった思い込み？

長年、痛い、痛い…
〜はしないで下さい
〜はしないで下さい

と言われ、薬を多めにもらって副作用で太ってしまった💧
あれはなんだ？

本当は痛くないのに、もう体が痛い、痛いって覚えてしまっているのではないか？

なんだかそんな気がしてきて、
やっと、洗脳から覚めたみたい💡

ここ最近、毎日、体を動かしているから反応が良くなったのもあるかも知れない。
痛みが完全に無くなった訳ではないが…

もっと自分の身体の声を聞こう！
そう思った瞬間でした。

50代、まだまだこれから‼︎😃

【おひさま sun sun ナオさんchannel】
🌟筋トレ・ストレッチ・ダイエットの動画です。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍀

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