【身体編】 地道にコツコツ、また1から頑張ればいい。

昨日、久しぶりにジムに行ったら、筋肉落ちててビックリ！
Σ（ﾟдﾟlll）ｴｴｰ💦
足上げ腹筋の足が上がらない。
マシンの負荷も15ギリギリいけるか… という感じ。
(>_<) ﾓ ｰ💢


そんな私に

「ハンバーグでも食べに行こうか？」とパートナーさんが

びっくりドンキー

に連れて行ってくれた。

「筋肉落ちてびっくり！ならぬ、びっくりドンキー！！」

思わず、心の中でダジャレってしまった。(≧∀≦)
が、彼には言わなかった。

いつものチーズハンバーグをペロリ。
食後は…

北海道ミニソフト

これが、めちゃくちゃ美味しい♪
素材にこだわり、しかも170円！

＼ コスパ最強‼︎／

また、明日から頑張れます☆

筋肉が落ちた理由を考えてみた。

目の手術をする10ヶ月前までは、週2回ジムに通っていた。
しかし54才になってからガクッと体力が落ちた。54と53の差はなに？というくらい、昨年とは違う。更年期、恐るべし💧

それに加えて、目の手術をしたので、先生のOKがでた期間だけジムに行く。眼圧が上がらないよう軽く運動して、念入りにストレッチ。

10月から11月前半は仕事を言い訳に休んでしまった💧朝散歩も続かない。

まあ、焦っても仕方ない。
地道にコツコツ、また1から頑張ればいい。
12月17日にまた目の手術なので、できることはしれているが、良い年を越したいので、体調管理だけはしっかりと！
無理をせず、1日1日を過ごしていこう！！
(*'▽'*)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍀