毎日の筋トレ

こんにちは。Naotatsuです。
みなさん、GWは楽しんでいるでしょうか？
(と言っても外出自粛中ですよね)

ジムも4月頭から自粛中のため、Naotatsuは自宅で筋トレを始めました。以前から可変式のダンベル（以下の写真）とベンチを購入していたため、毎日筋トレをしています。でも、ダンベルプレスしかできてないから良くないですよね。

どなたか、良い筋トレメニューをご存知の方がいらっしゃられれば是非とも教えてくださいませ。