【不安や心配が無くなる！】これだけで変わる！一日の始まりは身体への癖づけから！
“身体への癖づけ“ から！
私のおすすめは
ゆったり深く呼吸をしながら、
呼吸に合わせて
胸を開いていくセルフケア𓅮
胸が開くと
呼吸が深くなって、
肝も座ります🥰
そうすると、
心配や不安が減ります😊
不安や心配は
胸が詰まる元でもあるし、
胸が詰まるから
不安や心配が増える。
たったこれだけのセルフケアを
朝にやるだけでも
開いた胸の状態を
身体は覚えていきます✨
身体をケアするのに、
ポジティブシンキングも、
特別な思想も、
スピリチュアルも必要ありません🥰
ただ毎日ほんの少しでも
あなたのからだに向き合えば、
からだが変わっていくし、
そうすれば心も変わる。
人生も変わっていきます。
❊一番のポイントは、
呼吸を深くしっかり行いながら
自分の身体をちゃんと、ゆっくり感じること！
身体をほぐそうとしなくて構わないです、
身体を良くしようと触らなくて構わないです、
リラックスしようとしなくて構わないです。
ただ、カラダに目を向け
温かく寄り添えば、
あなたの最善を
カラダが全部やってくれます☺️
身体に任せる心地よさ、
是非味わって欲しいです🥰
セルフケアのポイント、
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