【不定愁訴】歯を食いしばって生きて来た!! 食いしばりについて②

今日は、先週の月曜日に引き続き〝食いしばり〟についての投稿2回目です。

マウスピースの装着から1週間。

6日目の朝を迎えており、いくつかの変化、気付きなどもありました。
実際に体に起きたこと、関連性があるのか？　ないのか？
分からないことも当然ありますが、参考までに自己開示していきたいと思います。

【睡眠】マウスピース装着時の睡眠

私は幸いなことに、〝気になって寝られない〟や〝いつの間にか外してしまう〟といったことは、この1週間一切起こりませんでした。
朝起きると痛かった顎の鈍痛もかなり軽減。
肩こりも気のせいか軽くなったように思います。
まだ6日目なので、気のせいかもしれませんがｗ
これについては引き続き、検証していきます。

【ストレスか？】口の中が荒れ、腕に湿疹ができる…😭

カラダに起きた弊害は、口の中が荒れたことと腕に湿疹ができたことです。
口の中の皮がべろんべろん剥げてます。
ただし、一切痛みはないのでマウスピースのどこかが当たっているんでしょうね😅2週間後にメンテに行くので、すこし削ってもらおう…。

腕の湿疹とマウスピースの関連性はわかりませんが、今まで〝食いしばり〟で発散してきたストレスが、発散場所を無くして…というのは考えられるのではないかと思います。特、ストレスでかゆくなるのは今までもあったことなので、こちらも引き続き注視していこうと思います。

【弊害？】歯磨きの回数が激増！

歯科で、マウスピースは装着する前、後に必ず歯磨きをしてください！と指導を受けたので、真面目な私は、真面目に歯磨きをしています。
①朝起きてすぐ▶1回目
②朝ご飯を食べた後▶2回目
③お昼ご飯を食べた後▶3回目
④トレーニングする前▶4回目
⑤トレーニングした後▶5回目
⑥夜ご飯を食べた後▶6回目
⑦夜寝る前（装着する前）▶7回目

と最大7回も歯磨きをしていますｗ
トレーニングをしない日でも5回なので、かなり磨きまくっています。
これについては、次回の歯科検診時に良いのか悪いのかを聞きたいと思っていますが、さすがに研磨剤の入った歯磨き粉は使えないな〜。

【番外編】ポリデントみたいなヤツの消費がすごい！

口に入れる物なので、細菌の繁殖防止のため、マウスピース洗浄剤（ポリデントみたいなヤツ）を歯科で進められて購入しました。
2〜3日に回でいいですよ〜、と言われたのですが、毎日、口に入れる物、しかもマウスピースの性質上、お湯で洗ったり、歯磨き粉を付けて洗ったりができない！
そのため、気になって仕方ないので、毎日、洗浄剤を使っています。
60個入り（約2ヶ月）で700〜800円前後なので、良いとするか…。
それと、マウスピース用の歯ブラシも買いました。
自分の歯とマウスピースの歯磨きを考えると、洗面所にいる時間は、以前の倍以上になっていると思います😅

井藤漢方製薬 デントウォッシュ デンタルマウスピース 洗浄剤 60錠

以上、マウスピース装着1週間のまとめでした！
また、気付きがあれば③回目を書きたいと思います☺️

最後に

案外、〝食いしばり〟の記事って、検索しても出てこないものなんですね。
歯科の記事は出てくるけど、マウスピースの装着者の記事はあまりないので、もし〝食いしばり〟で検索されて、この記事まで来た方がいらっしゃれば、少しでもお役に立つといいな〜と思っています。ぜひ、コメントお願いします☺️