【簡単絶品】イタリアン風鮭のホイル焼きでオメガ3を補給！でも実はサプリが効果的？
みなさんこんにちは♫
今日は、忙しい毎日でもサッと作れる【イタリアン風鮭のホイル焼き】を紹介します！我が家ではよく作る定番メニューなんですが、鮭に含まれるオメガ3脂肪酸が健康に良いって聞くけど、毎日魚を食べるのはなかなか大変ですよね…。そんな時に便利なのがサプリメント！
食事でオメガ3を取りつつ、足りない分をサプリでサポートするのが、忙しい私たちにはぴったり。
簡単に作れるレシピで美味しく健康を意識しつつ、サプリで効率よくオメガ3を補う方法をぜひ試してみてくださいね。
（※プロモーション内容を含んでいます。）
オメガ3で健康を意識した食生活を
みなさんはオメガ3脂肪酸をご存知ですか？
オメガ3脂肪酸は、健康にとってとても大切な栄養素なんです。
特にDHAやEPAは、脳の働きや血液をサラサラにする効果が期待できるんですよ！
でも、毎日魚を食べるのって、正直なかなか大変ですよね…。
そんな時は、オメガ3を含むサプリメントで手軽に補えるのが嬉しいところ♫
普段の食事にプラスして、サプリでオメガ3を効率よく摂取すれば、忙しい日常でも健康をしっかりサポートできちゃいます。
食事でしっかりオメガ3を摂りつつ、足りない分はサプリでカバーして、健康を意識したライフスタイルを楽しみましょう！
レシピ紹介：イタリアン風鮭のホイル焼き（1人分）
材料
・生鮭の切り身…1切れ
・プチトマト…3個（半分にカット）
・オリーブオイル…大さじ1
・にんにく（みじん切り）…1片
・白ワイン...大さじ1
・塩・こしょう…適量
・バジル（乾燥でもOK）…適量
・粉チーズ…適量
・アルミホイル
【作り方】
1.酒に塩コショウをまぶします。
2.アルミホイルに鮭、プチトマト、にんにくをのせる。
3オリーブオイル・白ワインを回しかけ、バジルを振る。
3.ホイルで包んで魚焼きグリルで10〜ほど焼く。
4.仕上げに粉チーズを振って完成！
✔️ポイント
オリーブオイルとトマトの酸味が鮭とマッチしてさっぱり美味しい！
DHA&EPAの必要量って？
鮭のホイル焼きって美味しいだけじゃなく、オメガ3脂肪酸（DHA&EPA）が摂れる嬉しい料理。
でも実は、鮭1切れ（約100g）で摂れるDHA&EPAは800mg程度。
成人が1日に必要な1000mgには少し足りないんです…。
サプリで手軽にDHA&EPAを補給
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食事＋サプリで健康管理をもっと手軽に
我が家でも鮭のホイル焼きはよく作るんですが、正直毎日魚料理を続けるのってなかなか大変なんですよね…。家族の好みに合わせると、つい肉料理に偏りがちだったりして。
だからこそ、食事で摂りきれないDHA&EPAをサプリで手軽に補えるのはすごく助かっています。
特にこのDHA&EPA＋ビタミンDサプリメントは、オメガ3濃度が84%と高くて、1粒に950mgもしっかり含まれているから心強いんです。
さらにビタミンDのおかげで強くしなやかな骨づくりもサポートしてくれるのが嬉しいポイント♫
食事で美味しく健康に気をつけつつ、足りない分はサプリでしっかり補う。
無理なく続けられるから、忙しい日々でも安心ですよ。
今回紹介したイタリアン風鮭のホイル焼きもとても簡単で美味しいのでぜひ試してみてくださいね！
それでも足りないDHA&EPAはサプリにお任せして、手軽に健康ライフを楽しみましょう！