継続のコツ

うさねこです。

何事も継続するには、習慣化する必要があります。

続けるためのコツを、今回はご紹介します。

朝起きたら取りかかる

やると決めたことは、毎日するようにします。

2日や3日に1回と決めてしまうと、今日はやる日だろうか、やろうかやるまいか悩むことになります。それだけで脳が疲労してしまうので、やると決めたなら絶対にやる。

頭を悩ませるのは、どのような内容・行動にするのかにしましょう。ただし、悩むことでも脳は疲弊していきますので、行動に取りかかってしまいましょう。

私の例を挙げると、最近はnoteの更新を毎日するようにしてます。

朝起きたら、必ずログインします。どのくらいの人が読んでくれたのかチェックすると、やる気が出てくるので見るようにしています。

数字で残るのは良いですね。伸び悩む時ももちろんありますが、私は1人でも見てくれる人がいるならとゆるい目標でやっています。

初めから高い目標にしてしまうと、挫折してしまいやすいのでオススメしません。

余裕があるなら、タイトルと挨拶分(出だし)を書いてしまいます。

あとは隙間時間を見つけては書き進めて、更新しています。

朝見ることで、朝も見たしやるか！という気持ちになるように意識付けするようにしています。

決まりごとはゆるい方が良い

初めから高い目標とルールを決めとしまうと、難しいのではないでしょうか。

時間を決めて、毎日同じだけするとなると厳しいものがあります。

習慣付けが出来ていなければ、ハードルはかなり高いです。

なかなか継続できない人は、無理をするのをやめてハードルを下げましょう。

ハードルが飛べなくて諦めてしまい、やめてしまうことが一番結果がでません。