グットエイジングのために ②ファスティング
今年始めた習慣の一つがファスティング
きっかけは臨月と同じ体重にまで増えた体重を落とすことでした。これはかなりショッキングでした…
2021の年末からジョキングを始めて体力はついてくるも体重は減らず。その頃なぜかよく耳にする事が多くなって気になっていたのがファスティングでした。体験者の多くが痩せる！と友人から聞いたり、本も数冊読んだりしました。
結果から言うと体重は落ちます。特に始めてしばらくは毎回1キロ近く落ちるのでやる気になりますよね。さらにジョキングもしているのでリバウンドせずに保てるんです。でもやはり停滞期があるので、その時期は辛いです。初めて6ヶ月弱で6キロ落ちました。本当は後3キロ落としたいけど、この3キロは来年前半の宿題です。
ファスティングが続いている理由は多分、簡単なことかもしれないな。私がやっているのは週１ファスティングです。その日は食事のことを考えなくてもいいのが楽なんです。ダイエットで決まった食材や料理を食べないといけないってなると負担じゃないですか？どうですか皆さんは。うちは、夫婦でファスティングを始めたのでそれが一番シンプルに続けられる理由かなと思います。正確には娘の食事は用意するのですが、子供の一人分は結構なんとかなります。
それからもう一つの続いている理由は気持ちいいってことです。
お腹も思ったより空かないんですよね。体調にもおりますが、ファスティングの日はお腹が空っぽな感じが気持ちいいんです。1日がシンプルなのが気に入っています。そしてよく眠れる。不眠症の私としてはこれも大事な感覚です。
私が参考にした本のリンクを貼っておきます。
目標にしてる残り3キロ減は来年に持ち越しですが、だいぶ着られるお洋服が増えたのでモチベーションは保たれているかな。同じ服でも6キロ違うと見え方違いますもんね。
ところで、6キロ痩せても 「痩せたねー！」なんて一度も言われたことないのですが、なぜ？ 大人はそんな事あんまり言わないですかね？笑
今日は天ぷら付き年越しそばを楽しみたいので、これからジョギングして来ます！
2022 大晦日
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