パーソナルジムダイエット#5〜セッション4回目〜

月曜日から空いて、今日は4回目のセッションでした。
主にお尻と裏もも中心に、スクワットやバックレンジなど。最後にダンベルで腕の筋トレ。
糖質取っていないせいか、息が上がりまくりでバテバテだった。
本当に今日は1番つらかったと思う。

体重は順調に減っていて、今日は54.4㎏、体脂肪率は31.4%だった。
でも、実は裏ワザで昨日便秘薬のお世話になり、お腹の中が空っぽだったから。次のセッションは2日後