AntiGravityYoga 逆さまの世界へ
結婚式に向けた花嫁美容にかこつけて、それはそれは初めてのことにたくさん挑戦しました。
美容鍼、肩甲骨剥がし、腸もみ、コルギ、インディバ、リップアートメイク、ピラティス、サーフエクササイズ、体質改革レシピ⋯
わたしは「初回体験」という言葉が大好物。初めてのことって楽しくて、大変すぎた結婚式準備の息抜きにほんとう〜に良かった。
その中で最も衝撃的な出会いで、これからも続けようと思っているのが、
Antigravity Yoga（通称：ハンモックヨガ）です🤸♂️
一枚の布が自由自在いろんな形になって、体をほぐしたり、鍛えたり、休ませたりすることができるもの。
ということで、私が感じた効果ベスト７を紹介します。
１）ストレッチ嫌い克服
もともと身体が固くて地上でのストレッチが全然気持ちよくない私ですが、ハンモックを使えば伸びづらいところが痛くなく伸びる。
２）リンパマッサージができる
ハンモックは広げれば身体を包み込む癒やしの道具になり、くるくるっとまとめてリンパをゴリゴリすれば、鋭いマッサージ道具になる。外腿とかとっても痛くて最高。
３）血流ガンガン
血流を上げたくてしょうがなかった私はサウナとか酵素浴とかいろんなものに手を出してきたんですが、逆さまになるって手っ取り早い！！！！と気づきました。小学生ぶりくらいに逆さまの世界に行ってきて、最初は頭に血がのぼって怖かったけど、じわじわとあたたかくなり、終わったあと顔色が良くて歓喜しました😳
普段は重力によって圧迫されている脊柱や内蔵も解放されて、骨盤のゆがみなども調整できるそうです。
４）体幹の強化
細くしたハンモックに乗り、バランスを取りながらヨガをするのは、難し楽しい。夢中になってポーズを取ってる間に気づけばお腹がぷるっぷるしています。今はまだポーズを取るたびにハンモックが揺れてしまうけど、先生はぴたりと止まってポーズが取れているので、体幹を意識して揺れなくなることを目指してます🧘
５）包まれて癒やされる
ハンモックに包まれて瞑想するポーズ（ウンブ）というのもあって、言っちゃえば寝てるだけなんですが、なんだかとっても気持ちいいです。母親の胎内にいるような感覚を味わいながら瞑想を行うことで深い呼吸がうまれるということらしいです。
６）みんなで空を飛ぶ💫
レッスンの中で、ハンモックにうつ伏せになって、みんなでタイミングを合わせて横揺れするという動きがありました。
これがなんだか空を飛んでいるみたいで楽しくて、思わずニヤニヤしました。ピーター・パン🧚♂️
７）価値観もひっくり返る？！
※これはちょっと言い過ぎかもしれません。
でも私は、何十年ぶりに逆さまの世界に行ってきて、今悩んでることとか、凝り固まってる考えとか、ひっくり返して考えてみてもいいかなってことまで思えました。
”アイディアは移動距離に比例する” ということで、新しい世界をたくさん見てみることを日頃大事にしているけれど、周りの世界が変わらなくても、私の視点がひっくり返れば新しい世界は見える！という気付きがありました🌎️
・・・どうですか、ハンモックヨガ。
今はもう毎週のように通っているんですが、初回体験だけで、こんなにもたくさんの効果を感じることができて本当に感動しました。
たった一枚の布が、海の中のような、空の上のような、お母さんのお腹の中のような、たくさんの世界に連れて行ってくれる。
これからも続けて、ぷるぷるせずにポーズが取れるようになりたいし、なんなら将来はお家に設置したいなと夢見ています💭