「食べたい！」が止まらない。どうしたらいい？僕はこれで乗り切った！
昨日２ヶ月の息子にオムツ替えの時にオシッコをかけられたなかやんです。。。
（元気な証拠だ！パパはうれしいよ、悲）
ダイエットを決意して、「もうお菓子は食べないぞ！」と誓ったのにその日の夜には食べちゃってたなんてことよくありませんか？
はい！僕は常習犯でしたw
仕事中にダイエットを決意して、いつも食べてしまっているお菓子やコンビニ食をやめるぞ！と思ったのに、家に帰ると気づいたらお菓子の箱に手が伸びている。
もはや無意識なんですよねー、、、
しかも、毎日ですよ？
今考えたらかなりカラダに悪いし痩せる行為と真逆に行ってたなぁと懐かしくもあり後悔もありって感じです。
でも、そんなある種お菓子依存症だったボクが17kgのダイエットに成功できました！
自分でもここまで痩せれるとは思ってなかったです。
とはいえ、痩せるまでの道のりはそんなにカンタンではありませんでした。
食欲ってほんとに際限がないというか、抑えられないんですよね。
気合と根性だけでは食欲はセーブできない。
身をもって体感しました。
今回はそんな食欲モンスターだった僕が、食欲を減らして痩せることができた方法を紹介します。
結論を言えば、2つあります。
まず一つは、運動を継続したこと。
もう一つは、強制力を使ったこと。
最初は「運動の継続」。
運動を継続したことで3kgくらい痩せました。
がんばったことで結果が出始めるとテンションが上がりますよね！
「もっと痩せたい！」
「もっと頑張りたい！」
と思えるようになってきて、食事制限に興味を持ってはじめられたという感じですね。
最初から食欲と闘うのは勝つ可能性が低いので、運動でダイエットレベルを上げてから挑むことをオススメします。
もう一つの「強制力」。
これは、食べたいのをガマンするんじゃなくてそもそも食べられない状況を作るということです。
例えば、僕は仕事帰りにほぼ毎日コンビニによって買い食いするというデブ活をしていました。
それを解決するために仕事に行く時にそもそもサイフを持っていかないという作戦を実践しました。
買い食いができないから食べたくても食べれなくなります。（帰り道コンビニ寄りたい欲求がやばかったですw）
それで余計な間食が減りまた2kgほど減りました。
またテンションが上がりまして、さらに食事制限をがんばろうって思えました。
会社で取っていた給食弁当をやめ、昼食を抜きました。
サイフも持って行かないし、給食弁当もやめたことでお昼にお腹が空いても食べれないという状況が作れる。
これはかなり効果があって２週間で2kg痩せました！
（最近は一日一食健康法を実践中）
こんな感じで、自分の意志の力では食欲には勝てませんが、強制力を使ってダイエットに成功しています。
「無理矢理ガマンしてストレスが溜まらないか？」
そう思う方もいるかもしれません。
たしかにやり始めた1週間くらいは結構キツかったけど、だんだん慣れてきますね。
やっていく中で自分のカラダが分かってきて、空腹の波があります。
お昼前にめっちゃお腹が空くんだけど、13時くらいになると気にならなくなるんですよね。
これが分かったので、
「お腹が減ってる時って早く食べないと夜まで持たない（焦）」
って焦ったりすることがなくなり、安心して空腹状態でいられるようになりました。
意外にストレスにならないしむしろ楽しくなるので強制力を使ってみるといいですよ！
運動の継続と強制力。
「自信を付けるか環境を変えるか」
この２つのスキルを使って食欲とうまく付き合っていきましょう！
僕の17kg痩せられた要因にかなり大きく影響しています。
試してみてくださ〜い！
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