【膝曲げ伸ばし腹筋】三日坊主を変える1分ダイエットエクササイズ

【かかとタッチ】ダイエット継続の必勝パターン‼︎1分ダイエットエクササイズ

【超ノーマル腹筋】ダイエット習慣の方程式‼︎1分ダイエットエクササイズ（腹筋100日チャレンジはじめました）

超キツ腹筋‼︎『脚上げ腰浮かし』【1分ダイエットエクササイズ】

【超効率１分エクササイズ】１分で下っ腹を凹ませろ

たった１分で腹筋を鍛えろ！スマホ見ながらデキるエクササイズ

実は、 継続って そんなに難しくないんです。 ほとんどの人は 継続が難しいと 思っています。 それは いきなり キツいことをしているからです。 まずはカンタンなことから 始めるべき。 そうすれば 継続はカンタンです。 継続さえできてしまえば ダイエットは成功します。 こうして生まれた 継続にこだわった たった１分のエクササイズを 一緒にやりましょう！

【極ヤセ】２分をクリアした者に許される地獄の４分HIIT

運動に慣れてきて もっと効果的な運動はないかな？ と思い始めたそこのあなた！ あなたにピッタリの 地獄のトレーニングがあります。 ✳︎ただし、 鬼すぎるトレーニングなので 初心者には向きません。 以前出した２分トレーニングに 慣れてからやって下さい。 地獄に挑戦して しっかり痩せよう！ #ダイエット

【２分から始めるダイエット②】挫折しないにこだわったダイエットエクササイズ

ダイエットで 一番大切なことは 『継続』です。 どんなに 効果的なダイエットでも 継続できなければ 痩せることはできません。 逆に言えば どんなダイエット法でも 続けられれば勝ちです。 ダイエットが 習慣になってしまえば だんだん効果的な方法が できるようになってきます。 だから最初が肝心です！ キツい運動から 始めるのではなく カンタンな運動から 始めましょう。 そのための 2分エクササイズを 用意しました。 さあ、ダイエットを 始めよう！

挫折しないたった2分のエクササイズ【継続ダイエット】

【HIIT4種目】 ①肘つき戻り開き閉じ ②マウンテンクライマー ③スクワット ④もも上げ駆け足 ーーーーー ダイエットに 一番大切なことは なんだと思いますか？ 「根性？」 「やる気？」 「気持ち？」 17kgのダイエットに 成功したボクの結論は コレです。 「いかに意志の力を使わず、 自動的に続けられるか」 です。 要するに継続力です。 どんなに 効果的なダイエットも 継続できなければ 絶対に痩せることは できません。 逆にいえば、 継続さえできれば 長期的に考えて 確実に痩せるということです。 いきなりキツい運動は 継続できません。 だから最初はカンタンな運動から始めるべきなのです。 まずは2分から始めましょう！ 気づいたらたった2分の運動が、当たり前の日課になっています。 日課になってる頃には、キツい運動にチャレンジしても挫折せずに続けられるでしょう。 さぁ今度こそ痩せるダイエットを始めましょう！

【意外と知らない記録の重要性】記録をサボるとカンタンに太ります

ダイエットを がんばっているあなたは、 毎日ダイエット活動を 記録していますか？ ダイエットのモチベーションを保ち 挫折せず継続していくには ダイエットの記録は 絶対に必要ですよ。 継続のコツが“記録”である というわけです。 逆に言えば、 記録をサボってしまうと ダイエットに挫折するんですよね。 なので今回は 「運動はサボってもいいけど、 記録だけはサボるな！」 という話を したいと思います。 ダイエットの熱が冷めてきて 挫折しそうな人は 必ず見てくださいね

食事制限よりも運動の方が続けやすい。 食欲って人間の三大欲求のひとつでもあるので、それをガマンするってかなり大変です。本能的に欲するからコントロールできない。でも、運動であれば自分の意思で軽めに設定できる。コントロール可能なので、運動の方が続けやすいです！まずは運動から始めよう！

ボクはこうして太りました。。。【肥満になった3つの原因】

あなたは 自分の太った原因を 理解していますか？ ボクは今 16kgのダイエットに 成功していますが、 昔は明らかな肥満でした。 ダイエットにおいて 自分の太ってしまった原因を 理解するのって実はとても大事です。 なぜ太ってしまったのか が分かれば対策がしやすくなり ダイエットが上手くいく。 そしてリバウンドもしなくなります。 なので今回は ボクが太ってしまった 3つの原因とその対策について あなたにシェアします。 ダイエットの参考にしてください。 原因①:仕