深呼吸で幸せに

私は夜明け前や夜の澄んだ空気が好きで、
良く深呼吸をして、その空気感を楽しんでいます

森や山の中に行って空気が美味しい！って
感覚と似ています

そんな空気を吸い込むと、今日一日中がんばろう、今日一日中がんばった！と気持ちがリフレッシュされてポジティブな気分になれます

これには脳的な根拠があって、深呼吸をすると
、毎度お馴染みセロトニン様（しあわせホルモン）が分泌されるようです

また、鼻から息を吸って口から吐きだす
腹式呼吸をすると効果的なようです

私は、自分の好きなことに科学的な根拠が
あることがわかってすごく腑に落ちました

一日中の始まり、一日中の終わり、
外のおいしい空気を深く吸い込んで
リフレッシュをして、幸せな気分を
味わいませんか？

※ちなみに私は花粉症なので、
　花粉が飛んでいる時期はやりません　😛