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下手な瞑想を毎日しています。５－１０分が限度で、しかも内容もイマイチです。「今ここに集中…
海外のランニングの価値観は、日本のそれよりも多様性があり、発見や共感があります。 Runner…
何時に走るか？によってもその効果・目的は違う、と思います。それぞれのプロコン(メリット・…
走る前に、今日走る距離（時間）は決めていますか？「なんとなく、走り出してから決める」こと…
走る人は２種類に分かれるそうです。アソシエーターとディソシエーター。 以前ある記事を読ん…
走る＝心の動き激動の2020年ももう秋。多くの人にとって、立ち止まり考えることが例年以上に多…
