ベスト更新？

今週はなかなか練習時間がとれずでしたが、水曜にガッツリ練習しました。

Instagramで見つけた400m個人メドレーの練習をやりました。
内容としては、

4種目をテンポを調整しながら各種目50〜100m
400m個人メドレーを1️⃣本
を3️⃣ラウンド
（個人メドレーはラウンドごとにタイムを上げていく）

という内容でした。

個人メドレーは
1️⃣本目　楽に
2️⃣本目　各種目後半50のテンポ⤴️
3️⃣本目　各種目の練習のテンポ
という感じでタイムを上げていきました。

ゼロポジ（練習用の浮く水着）を着ていたのもありますが、3️⃣本目にベスト更新🆙
約4秒ほど更新しました😳

1番大きいのは「平泳ぎ」が100mのラップでベストタイム時より、5️⃣秒ほど速いことです。
フォームは全く変えていないけど、テンポを変えただけでここまで上がってくるとは😲

レースまであと1ヶ月ほどあるので、ぼちぼち練習しつつ、少しずつレベルアップしていきます⤴️
まだまだ改善点はいくらでもあるけど、欲張らず現状できることのレベルを上げていきます。