ダイエット途中経過(2023.2.5)

ダイエット途中経過。

最近1ヶ月の体重推移

この1ヶ月の平均は66.67キロ。
前回は66.01キロだったので0.66キロ増加。
これだけ増えるのはけっこう久しぶりな気がします。

最近1年の体重推移

気になったので調べてみたらちょうど1年前くらいにけっこう増えてました。
やはり正月で緩んで立て直すまでに時間がかかるようです。

もう1年前の体重推移

ちなみにさらに1年前だとこんな感じ。
体重を記録し始めてもうすぐ2年になるようです。
年の平均で1キロくらい減ってるし長いスパンで見ると減少傾向で一安心。

とはいえここ2ヶ月くらいは増加しているのでそろそろ流れを変えたいところ。
16時間ファスティングは続けているものの単純に食事量が多くなっている気がするし甘いものとかポテトチップスとかも食べる頻度が上がってるのでその辺を抑えたい。

また運動方面では前回書いていたストレッチも全然できてないので何かしらやり始めたい。

弁当のモチベーションを上げるための対策をしたい、というの前回書いていたましたがこれもあんまり進んでないですね。
たまにちょっと自分的に目新しいのを作ってみたりはするものの定着するほどのものはまだ無し。
引き続きいろいろ試したいと思います。

というわけで今日はここまで。