元重度のうつ病寝たきりだった私が自分を取り戻すためにしていた感情コントロール法♪簡単で絶大な感情排泄法♥

いつも、ネガティブな感情に押しつぶされそうになる…

気が付くと、いつも、頭の中でグルグル同じことを考えている…

モヤモヤ、悶々とした気持ち…

ちょっとのことで、イライラしたり、

そして、自己嫌悪…

過去の私がいつもこんな風に、

ネガティブの連鎖に悩んでいました。

そんな時は、本当に

雰囲気やオーラみたいなものが

とても、重く濁っていたな、と

思います…( ;∀;)

自分自身の雰囲気を整えておく、というのは、

とても大事で、

ネガティブをまとっていると、

ネガティブをさらに引き寄せるし、

感情や思考を整理し、

スッキリした状態になるべく早く戻してあげると、

ネガティブを引き寄せず、

いい状態を保てるようになります♡

ただ、この

不安や怒り、悲しみ恐怖、憎しみなどの

誰でも、感じるネガティブな感情は、

【抑圧】という手段を選べば

必ずまた、何かのタイミングで

フラッシュバックし、同じ感情にのまれてしまいます。

そのネガティブな感情が、身体に悪影響を与え、

肩こりや頭痛、胃痛など、

不定愁訴へと、繋がっていきます。

身体と、ココロは繋がっていて

相互に影響しあっているからです。

なので、いかに、早く

ネガティブから脱するか、が日々の

【心地よさ】や【穏やかさ】さらに、

【わくわく】や【嬉しい♡】という感情と

繋がれるポイントです♡

今回は、そのネガティブな感情や思考から

いち早く抜け出す簡単で

かなり効果の高い方法を一つ

お伝えしようと思います。

例えば人間関係に置いて、腹が立てば、

相手に、大きな声で文句を言いたくなりますが

それでは、人間関係が崩れてしまったり、

腹が立っても、萎縮して我慢して感情を

押し殺してしまう人もいるかもしれません。

上司や、これからずっと関わっていく人とは、

先のことを考えて関係を保ちつつ、

感情を排泄していく方が賢明です＾＾

目的は、自分の感情を抑圧せず解放する。ということで

人間関係を壊す、ことでは決してないですから＾＾

この方法は、周りの人を直接傷つけたり、

何か道具がいる、というものではないので、

本当に安全で、たとえ出先であっても、

すぐに実行できるものです＾＾

【自分の感情に素直になる】

と、解放できますが、

これは、結構勇気がいるものですよね。

感情に蓋をしてしまうのは、簡単ですが、

その未消化のネガティブな感情が

じわじわと、身体を壊していき、

じわじわと、心の感覚をなくしていきます。

感覚を無くす＝
【自分が自分ではなくなる】

と、いうことですね★

自分の中の自分の感覚を取り戻し
自分の真ん中へ還っていくと
自分が生きやすい世界へと変わっていきます♡

ネガティブな感情と真っ向から向き合うことは、

とても怖いし、
嫌な気分を増幅させるだけだ、
中には、押しつぶされてしまうのでは…と
不安になる方もいるかもしれません。

ですが、実はそうではなく、
嫌な気分を感じきった後には
その嫌な気持ちはあなたの心の中から
消えてなくなります。

心の中にため込んでいる感情があると、
その感情がいつも傍で、息をひそめ、
何かの拍子に思い出し、
再びネガティブな感情で
あなたを支配してしまいます

心の中から取り除いてあげれば、
顔を出すことさえなくなります。
だって消えてなくなっているのですから＾＾

ちょうど、子供が、嫌なことに対して、
大泣きして、スッキリしたら
ケロッと、またすぐに
笑顔になることをイメージしてもらえたら
わかりやすいかもしれません。

ーーーーやり方ーーーー