《易筋経・Yi Jin Jing》

易筋経は、達磨が禅と共に伝えたとされるボディワークです。
大元は、少林九段内径易筋経という。その他に健身気功易筋経、◯◯達磨易筋経、欧州易筋経とたくさん種類がありますが、コツが分かればどれを学んでも継続さえ出来れば心身は整っていく。
オーバーかも知れませんが、コツが分かればポピュラーな八段錦や太極拳やヨーガをしていても易筋経の効果は得られる。達磨が伝えたとされるだけあって禅やボディワークの基礎の基礎をつくるからです。
体現出来ているかどうかは合掌姿を見ればおおよそ分かります。
頭で学んで知識や権威を得たいなら大きな団体を勧めます。