うつとともに歩む(嫌だけど)
この酷暑の中
色々と大変な中
本当に日々お疲れ様です☺
うつ病の私には本当にきつい季節です😢
☝YouTube などで長年ヨガ動画を配信されている
Wellness GO TO YOGAのアリサさんです🧘
今回、ヨガについて書くわけでもないのに
脈絡もなく☝の動画を貼りましたのは
この時アリサさんが動画内で語っていることが
ものすごく私には突き刺さったからです。
私はわたしをいじめていたな…
以前私は何かを成さなければ自分が無価値なように思ってしまっていたのか
自分が自分自身のことをめちゃくちゃ酷く批判していました。
お前は何も出来ない、お前はもっと頑張らなきゃいけない、お前は今のままではろくでもないんだからもっと自分を磨かなければいけないんだ、
容姿も悪いし何の才能もないんだから…😿
等々と常々考え高い目標を押しつけ、色んなことに挑戦し勉強し少しでも休んだりすると自分を非難してダメな人間だと思ってしまっていました😿
☝の動画でアリサさんが語っているように、
それを自分自身ではなく友人など他者に言っていると考えたらゾッとするくらい酷いことを自分に言っていました😿
特に親友を亡くしてからは、
今思えば何かにならなくてはいけないと
思い込んでいたかのように狂ったように色々と
挑戦していました💧
仕事の後にや休日には武道やキックボクシングに行って合間に勉強してヨガを何時間もして、酷い時には夜勤明けでキックボクシングに行ってフラフラになってました💧
それでも自分のことを責め続けていました…
何をめざしてるんだ、て感じです💧
自分を愛するなんていうところからは程遠い所にいたように思います。
もしかしたら親友に何も出来なかった自分へ罰を与えたいとか、違う人間になりたいという気持ちが無意識にあったのかもしれません…
うつ病になり
本当に皮肉なもので
結局仕事もプライベートも頑張りすぎたために
心身を壊し
うつ病になった今の方が
自分自身を大切にしていると思います
それは単純に
そうしないと死んでしまうからです…
本当に日々自分の心身のケアをし
無理をせず自分を本当にいたわるようにし
自分の声を聞いてあげないと
驚く程あっという間に壊れてしまいます…
うつ病になってからの方が自分を大切にしている
というのはものすごく皮肉なことだなと思います
うつと共に歩む(やだけど)
うつ病が完治する割合は概ね1/3であると
私は主治医にはっきりと言われました…
寛解しても再発率は約60%と言われています。
遺伝的要因や環境的要因などが複雑に絡みあっており主治医でも完治すると断言することは難しいそうです…😿
また、良くなったとしても
うつ病になる前の様な元の自分に戻ることは
難しいそうです😿
私の大好きなうつ病ラジオのお2人も
完治は諦めてうつ病と共に生きていくしかないと語っています🐌
でも考えてみると
元の自分てなんだろう、とも思います。
自分の心身を自分の物であるかのように
めちゃくちゃに鍛えたり責めたり無茶したり
していることは正しかったのだろうか？
勿論この忌々しい心身の辛い症状からは一刻も
はやく脱け出したいことはたしかです。
でも良くも悪くも
うつ病になって私は大きく変わったと思います。
出来なくなったことも多いですが
以前はブログも全くやったことなかった人間が
こうして今はnote を日々書いて
note の上で色んな人に出会えています☺
少しの無茶もすぐダメージにつながるので
日々丁寧に生きています🍀
そう思うと
うつ病の今の方がむしろ
人間らしいのか？と思えてもきます。
いずれにせよ
完治を焦ると苦しくなるだけなので
焦らずゆるやかに
このうつ病と共にこれからの長い道のりを
歩んでいくしかないのかもしれませんね…
