2024年の振り返り
「11月を年末として過ごそう作戦」を実行しているので、2024年の振り返りをまとめていきたいと思います。時間に余裕を持った状態で、振り返りができている自分、いいですね〜！👍笑
11月を年末として、1ヶ月前倒しで過ごすことで、新年がいいスタートダッシュが切れるので、おすすめです。スポーツでも「初戦が大事」と言われるように、人生も新年のスタートダッシュは大事と言える。新年からいいリズムに乗っていこー！おー！🏄♀️
取り入れてよかった習慣
・ヨガ（朝・夜）
1月から取り入れた。朝と夜の1日2回。
ヨガを始めてから、慢性的にあった首・肩の凝りが解消された。朝一にヨガをすると、頭と体が目覚める。ほんとそんな感覚です。夜は夜で、深い呼吸をすることで、気持ちが落ち着く。頑張って継続しているというよりは、やってて気持ちがいいからやりたくなる。理想系の継続の仕方ですな。
・朝ファスティング
お正月太りが戻らないどころか、胃袋が大きくなって食欲が増えたので、朝ファスティングを5月から取り入れた。
結果的に−4キロの減量に成功。間食・暴食から解放され、食習慣が整ったことで、体は軽くなり、頭もスッキリして、心の平穏も保たれ、いいこと尽くし。体重が増えると、心に余裕がなくなり、メンタルにも影響があることがわかったので、体重管理は日々を心地よく過ごすためにも、優先度高く取り組んでいきたい。
・仏壇に手を合わせる
夜に1回、お仏壇の前で手を合わせる習慣を8月頃から取り入れた。
これをするようになって、1日の区切りができ、その日の過ごし方を振り返る時間になった。ご先祖さまに、今日1日平和に過ごせたことへの感謝や、明日も元気に笑顔で過ごせますようにと伝える。自分自身の心の状態を振り返る時間にもなっている。
・翌日のスケジュールを書き出すこと
1日のタイムスケジュールを紙に書き出すことで、圧倒的に実行力が上がる。1月ぐらいから取り入れて、最初はその日の朝に書き出していた。
それから一時期やらない時期が3ヶ月ほどあって、最近また再開した。最近は、前日の夜寝る前に書き出すようにしている。やっていなかった時期は、やりたいことへの実行力が圧倒的に落ちていたなと感じる。その日の朝よりも前日の夜に書き出す方が、早起きする動機付けになる。
やりたいことを実現するためには、1日のタイムスケジュールを立てないよりは立てて過ごした方がいいし、朝よりも前日に書き出しておいた方がいい
楽しかったこと
①人⇆場所
人に会う時間は、自分にとってエネルギーになると感じた1年だった。
海外旅行に行くきっかけも、バレーを始めるきっかけも、友人との会話から始まったこと。美味しいご飯屋さんに行くから、自分もこんな料理を作ってみたいと思うし、素敵な場所に訪れることで、アイデアや創作の種になる。
人に会うことは、色んな場所に訪れることであり、色々な場所を訪れることで、人に会うきっかけになる。人と場所は繋がっているので、「人・場所」を意識して過ごすと、日々がより豊かになる。
ただ、人に会い過ぎると疲弊してしまうし、一人時間が長いとネガティブになるので、自分にとって心地いいバランスを探っていきたい。
②食
・整える→心の安定
・作る→自分自身の喜び
・食べる→幸せ
私にとって「食」は、日々の楽しみと幸せであり、メンタルへの影響力が大きい。食が乱れると、心の状態も大きく乱れる。一方で、食が整っていると、心にも余裕が生まれる。私のご機嫌は、「食」が握っていると言っても過言ではない。笑
③好きなこと
・一人時間（カフェ・読書）
・ファッション（お気に入りのものを身につける）
・創作（書くこと・動画作成・料理）
自分が好きなこと・やりたいことがより明確になった1年だった。
カフェで考えごとしたり、作業する時間は、心地よく満足度が高い。
ファッションが、好きなことリストに追加されたのは、今年の収穫かもしれない。お店に行って素敵な服を見てるだけでワクワクするし、自分が気に入っているものを身につけていると気分が上がる！
創作は心の安定剤になっている。だからこそ、心地よく継続できているし、身近な人を大切に喜んでもらえることは、自分にとっての幸せになる。
苦しかったこと
①仕事のこと
・会社員として働くこと
・やりたいことができないもどかしさ
・理想と現実のギャップ（インスタ投稿伸びない）
自分の仕事を創るために、インスタでの発信活動を始めたものの、約9ヶ月続けたけどやめた。やりたいと思って始めたことでも、「やらなければならないもの」になると続かないことがわかった。いかに「やりたいこと」として継続できるか。楽しいと好きがな気持ちがあるからこそ継続できる。
自分がやりたいことで仕事を創ろうとすると、大きな結果には繋がりにくいだろうし、時間もかかると思う。それでも、やらなければいけないことで仕事を創ることは苦しいので、好き・楽しいことを自分の仕事として創っていきたい。
②ライフプランのこと
・焦り（結婚・変化のない日々）
・不安（将来のこと・理想と現実のギャップ）
→他人の比較から自信のなさに繋がる
20代後半、一生このことで悩んでいる・・・。笑
私の人生、今は冬の時期だと思っていて、春に向けての準備期間だと捉えている。準備期間を通して、できることも増えたし、好きなことややりたいことも見つかった。だけど、そろそろ春が訪れてほしいなと思う（笑）
春が来るまで、淡々の自分のやりたいことと向き合って、春がきた時の選択肢を広げられるように、今は準備しておこう。
やりたいことリスト
×家庭菜園をする
×ぬけ漬けを作る
×ソロキャンプ
△YouTubeでラジオを始める
◎海外に行く
△アロマの暮らしを広げる
◯防災グッズを用意する
今年は、チェンマイ・韓国と海外旅行に2回も行けたことが本当によかった！20代ラストのタイミングで、海外に行けたこと、やりたいことを実行できたことに達成感と満足感。
お金を貯めるのも大事だけど、今しかない時間を経験に投資することも大事だと実感した。要は、バランスだよなーと。今までは、貯める方に比重をおいていた分、今年は思い切って経験に比重を傾けることができたのが、すごくよかった。
以上が、2024年の振り返りになります。
あんまり収穫がないように感じる1年だったとしても、ちゃんと振り返ってみると、やりたいことができていたり、できてることが見えてきます。
頭の中だけで考えていることと、実際の事実は、よくも悪くも相違があるものです。それを、紙に書き出して、ゆっくり振り返る時間を作ることで、おもしろい発見があります。
なにより、心落ち着くカフェで、そういう時間を過ごすことがワクワクするし、その時間が心地いい。カフェに行くために振り返りをしているのか、振り返りをするためにカフェに行ってるのか・・・。それぐらいの気持ちでもいいかもしれません（笑）
みなさんは、どんな1年でしたか？😊
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