脱・暴食戦略失敗の悲劇
暴食がやめられない・止められない状態だったので、脱・暴食戦略を考えた。
脱・暴食戦略を打ち出して、3日目にして暴食を発症させてしまいました。。。
けっこう気合入れて考えた作戦だったので、自信を持っていたんですけどね。
3日目にして作戦失敗。暴食習慣恐るべし。
というか、
2月の自分、どうした！！
暮らし乱れすぎだろ！！
ちょっとテンション高めにしてるけど、実際はけっこうメンタルやられてます（笑）
今もこうやってnote書いてますが、全力で昨日の暴食を悔やんでおります。
昨日大量に摂取した砂糖が、私の体内で腸内環境やら血液やらで悪玉菌のエサとなり、体重増の原因となっていると考えると、落ち込みますね。
自分がしたことなんですけどね。
2月に入って3回目の暴食ともなると、暴食までの流れとか振り返るのも面倒。いつも通りの流れです。
会社から帰宅して、夕食食べ終わって、食べ終わる前から間食したい欲が沸々...。でも、脱・暴食戦略を実行！ここまでは戦略通りだったのに。このままスムーズにミニトレして散歩に行く流れだったのに・・・。
気づいた時には、家にあったクッキーに手が伸びてました。脳が完全にハックされ、自分ではコントロールできない状態になっておりました。お菓子中毒ですね。
あー、ほんとになんとかしたい！と思って、今もこうして向き合っているのですが、この向き合いすぎが良くないのかなとか思いはじめました。やめようやめようと思えば思うほど、脳はそれを欲するってやつに陥っているのかも。
てことは、食べてもいいよー！
ってことにした方がうまくいくってこと？
いやいや、それはやばい！私食べちゃいますよ！！家にお菓子がある限り余裕で食べまくりますよ！！！
って、今書きながら思ったけど、家にお菓子があるからいけないんだ。実家暮らしなので、いただきものとか父母が食べるお菓子とか、お菓子を家からゼロにするのは難しいけど、極力お菓子を家に置かないようにと、母に頼んでみようと思います。
それと、やっぱりストレスだと思うんですよね。何がストレスかは、ここでは割愛しますが、ストレスを強く感じると、暴食欲へのコントロールが効かなくなる。これは間違いない。
脱暴食するには、ストレスを食以外のもので解消してあげることが必要。食以外が見つからない・・・。
何がストレスになっているのか。
どういう時にストレスを感じるのか。
ストレスを和らげるには？
ストレスを解消するには？
これは今後の課題ですね。
2月はほんとーに、暴食して暮らしが乱れて、気分が落ちこむことが多くて、悪循環だった！
残りの2月は、暴食しないといいな・・・。でも、あんまり意識しすぎると脳が暴食したがるので、できたらいいなぐらいの気持ちでいときます。
私の脱・暴食ライフは、もう少し時間がかかりそうです。長い目で見て、今年中にこの悪習慣から脱すことができるよう、1年かけて整えていきます😁
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