暮らしを楽しむコツ
日々を楽しく、心地よく暮らすための研究を続けて、3年ほどになります。その中で、「暮らしを楽しむコツってこれなんじゃないか」というのが見えてきたので、それをnoteに書いておこうと思います。
暮らしを楽しむコツ
①メリハリ
暮らしを楽しむには、メリとハリがとっても大事。
たとえば、私が実践しているのが、食事は、『平日質素・休日贅沢』。
平日は、基本的にはお家で自炊（母が作ってくれたご飯）で質素に。毎日質素だと楽しくなくなるので、休日は贅沢する。料理本を見ながら、作りたいご飯を作ったり、お菓子を作ったり、カフェやランチに行ったり。
平日と休日にメリハリを作ることで、それぞれに相乗効果が生まれます。質素に過ごす平日は、「休日までの我慢期間」なんてものではなくて、むしろ質素に過ごす平日が心地いいんです。
質素な暮らしは、心身を穏やかに整えてくれます。平日質素に過ごした分、休日の贅沢がたまらなく最高に味わえます。お互いがお互いを引き立て合っている感じですね。
毎日が贅沢だったら、贅沢するための満足度がどんどん上がっていって、贅沢を楽しみづらくなります。それに疲れます。
食だけでなく、お金まわり、人と会う頻度などなど、自分が心地よく過ごせるバランスを見つけることが、暮らしを整えることであり、暮らしを楽しむ秘訣かなと。
②嫌なことを減らす
とにかくストレスをいかに減らせるか。
これが、暮らしを楽しむ鍵を握っていることに気づきました。
好きなことよりも、嫌なことをしない方が圧倒的に楽しく過ごせる。私調べの暮らしの研究からわかりました。
私のことをお話すると、「暮らしを整える」という気持ちから、色んなことを正しくストイックにし過ぎていました。
食に関して言えば、間食はしない、極力質素な食事を心がける。ながら食いはよくないから、食事中はテレビや動画を見るのを禁止してみたり。お金は貯めた方がいいと思って、極力お金を使わないようにしたり。
これらは心地よく過ごしていくために、良いと思ってしてきたこと。ですが、これを実践したからといって、心地いい暮らしを手に入れられるのかと言うと、それは別の話なんですね。
心地いいものだと思ってやっていたことが、「しなければならないこと」になり、我慢となり、ストレスになっていました。
その結果、暮らしを楽しむためにやっているはずなのに、我慢我慢の生活になって、「あれ、なんか楽しくない・・・」になってしまうんですね。
なので、それらをやめてみました。
お菓子は食べるべきではない→お菓子を食べてもいい
ながら食をしてはいけない→食事中に動画を見てもいい
お金は使わない方がいい→お金を使ってもいい
そうやって、あれもだめ、これもダメとしていたことをOKにすると、気持ちが楽になりました。
今までだったら、平日の夕食後にアイスを食べるのはダメとしていたけど、「たまにならいっか！」とアイスを食べたり。スタバに行った時は、飲み物だけにするべきと思ってきたけど、たまにはチョコスコーンを食べたり。
自分がこれまで制限していたことをやめてみたんですね。
そうすると、仕事を頑張った日に食べるアイスは格別だし、スタバで食べるチョコスコーンとコーヒーはとんでもなく美味しい！
これまで、我慢して制限していたことをやめると、ストレスも軽減されて、暴食もしなくなりました。暴食は、我慢の積み重ねが原因だったことがわかりました。
日常を楽しむのに特別なことは必要なくて、少しの工夫で、誰でも暮らしは楽しめる。
自分心地に暮らし方の研究するのは、すごく楽しいです😁
おまけ
by ハーゲンダッツ
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