筋膜リリースについて

筋膜リリースは、筋肉や骨格を覆う薄い膜である筋膜をほぐすことによって、痛みやこりを和らげる施術法です。筋膜が緊張すると血液やリンパ液の流れが悪くなり、症状が悪化することがあるため、定期的な筋膜リリースは身体の健康維持に効果的です。日常生活に取り入れやすい筋膜リリースのポイントは、適度な圧をかけながら筋膜をほぐすこと、痛みやこりを感じる部位に重点を置くことなどです。効果的な方法を身につけて、日々のストレスや運動による負担から身体を解放しましょう。

凪鍼灸院　鈴木
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