【vol.4】精神論・根性論はもう古い。　実は、がんばらないほうが上手くいきます。

1章　自分を肯定的に見る効果　その４

コラム1【がんばらないと、うまくいく】より

１　がんばる！という根性論では続かない

「できたこと」メモを書くとき、
つい、がんばったことを探してしまいがちです。

でもこれは長続きしないんですね。

がんばったこと、すごいことではなくて、
「アポを３件、多くとれた」
「アポを１件、やっととれた」
というように、いつもより少しできたことを書いてみてください。

このような「小さな事実」は、小さな成功の積み重ねと同じです。
なので、がんばらなくても自然と自己肯定感が上がっていくのです。

ぜひ肩の力を抜いて、
がんばりすぎないように気をつけてください。

２　やる気満々の人は失速する

やる気満々の人は、「長続きしなくて失速が早い」という傾向があります。

例えば、毎日遅くまでがんばってしまうひとの場合、
身体をこわしたり、メンタルの問題が発生したりするかもしれません。

気負いすぎてしまう人は、
プレッシャーにつぶされることもあります。

そうならないためには、
「がんばらない」ということが大切になります。

「がんばらない」ことをがんばる
と言い換えてもいいかもしれません。

肩の力を抜いてがんばりすぎず、
自分の評価を上げすぎず、
「小さなできたことの事実」
これを見つめるようにしてみてください。