猫背姿勢になると？

アルケル鍼灸整骨院の永田です！
『教えて～永田先生のコーナーです』

【猫背の人はぎっくり腰になりやすい？】
背骨は、首、胸、腰とそれぞれの必要に応じたカーブを保っています。それは、重たい頭を支えるため、どこか一カ所が本来の形から変わると、体にかかる負荷がかかります。たとえば、ストレートネックになると頭を支える為に、背中や腰が不自然な姿勢を保ってしまいます。これによって、腰にかかる負担がかかりぎっくり腰の原因になります。
【筋トレとストレッチ、猫背にはどちらが効果的？】
これもよく聞かれる質問です^_^
ズバリ両方必要です！
運動不足が続くと、使われない筋肉の血流が滞り硬くなってしまいます。こった状態で、いきなり筋トレをしても効果が薄いので、まずはストレッチで血流を良くしてコリやこわばりをほぐすことが大事です。それから、筋トレを行うことで筋肉を適切に鍛えることができますので、是非組み合わせて取り入れて下さい。ブログ画像いかがでしたか？
当院は、猫背の知識はもちろん、猫背矯正とインナートレーニングが一緒にできるプランがありますので、早く、きちんと、ゴールを決めてしっかりもどしませんか？